? ? ? 今天在去買(mǎi)菜的路上聽(tīng)了樊登講解的《意志力》，頗有感悟！

? ? ? 意志力竟然和體內(nèi)葡萄糖的含量有關(guān)系。當(dāng)人體的血糖高的時(shí)候，人的意志力會(huì)強(qiáng)，反之則低。這樣看來(lái)，要想有一個(gè)穩(wěn)定的情緒需要保持身體血糖的穩(wěn)定，尤其是上午11:00后和下午4:00后，身體內(nèi)血糖逐漸下降，此時(shí)人的情緒極易波動(dòng)，不適合進(jìn)行重要事件的商談。

? ? ? 作為我個(gè)人來(lái)說(shuō)，在和領(lǐng)導(dǎo)溝通商談工作最好放在上午10:00前，做學(xué)生思想工作最好先替給孩子一顆糖，確保雙方都以一個(gè)穩(wěn)定的情緒。

? ? ? 如何控制身體的血糖水平，面條、米飯等這些食物糖分含量好，但吸收得快，消化得也快，極易引起血糖高低起伏，人的情緒也會(huì)不穩(wěn)定。蔬菜、水果、魚(yú)類等食物則相反，吸收得慢，釋放得慢，很適宜低血糖人群使用。我們通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，最終實(shí)現(xiàn)情緒的穩(wěn)定。

? ? 真可謂長(zhǎng)到老學(xué)到老呀！