? ? ? 棉花糖實驗的根本是在研究自控力，那么自控力是如何發(fā)揮作用的？對于這一問題的研究都關(guān)注到一個普遍存在于人群當(dāng)中的性格缺陷-拒絕敏感。

一、高拒絕敏感的不良后果

? ? ? 高拒絕敏感人群對于親密關(guān)系中的拒絕極度焦慮，總是感覺自己會被拋棄，而且常常會借由自己的行為引發(fā)他們害怕出現(xiàn)的拒絕。如果不加以控制，高拒絕敏感的破壞作用可能會演變成自證預(yù)言。就像我們常聽到的一句話“這是他（她）逼我的”，他們用想象中的拒絕去印證自己害怕出現(xiàn)的被拋棄，然后再用自己的暴怒幫忙把一切變成事實。

? ? 高拒絕敏感不僅會破壞長期關(guān)系，傷害他人，還會對這些敏感者本身造成生理傷害。比如心腦血管疾病，哮喘，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，各種癌癥和抑郁癥的風(fēng)險就會增加。

二、延遲能力是如何保護我們的

? ? ? 如果控制注意力的技能，可以讓幼兒應(yīng)對短暫分離的壓力，可以幫助學(xué)齡前兒童等待棉花糖，那么也可以幫助高拒絕敏感的成年人讓自己冷靜下來嗎？研究表明，在學(xué)齡前的棉花糖實驗中，有能力推遲滿足但拒絕敏感程度與其他年輕人相當(dāng)。他們在遭到拒絕后感受到的持續(xù)焦慮則并不會演變成自證預(yù)言。也就是說，即使有高拒絕敏感，但同時高度自控的人并不會面對自證預(yù)言的后果，他們可以保持良好的人際關(guān)系。這樣的研究結(jié)論不僅來自于斯坦福幼兒園的后續(xù)研究，也同時來自于加州大學(xué)伯克利分校的大學(xué)生樣本，以及另一個來自該地區(qū)成年人的樣本。三個樣本同時表明高拒絕敏感，但擁有自控技能的人與低拒絕敏感的人具有同樣良好的適應(yīng)力。

三、從斯坦福到南布朗克斯

? ? ? 之前的研究環(huán)境都是比較優(yōu)越和特殊的，那么如果換一個環(huán)境來說，這樣的研究結(jié)果還同樣存在嗎？作者及其團隊將這項研究地點定在了南布朗克斯公立初中。這個城市剛剛遭遇了一次最為嚴(yán)酷的經(jīng)濟蕭條，許多公立學(xué)校尚未從中恢復(fù)過來，其中就包括這所已經(jīng)嚴(yán)重衰退的中學(xué)，教室損壞嚴(yán)重。頂棚的石膏板脫落，大塊破碎的玻璃窗上打著木板，昏暗的燈泡時不時就燒壞幾個，教學(xué)環(huán)境也十分嘈雜。

? ? ? 研究持續(xù)了五年時間，研究對象是12歲進入中學(xué)的六年級學(xué)生，然后跟蹤他們直至14歲八年級畢業(yè)。研究結(jié)果與優(yōu)越的斯坦福校園里一樣，在八年級學(xué)生中高拒絕敏感的人自我評價較低，同學(xué)和老師對他們各方面表現(xiàn)的評價也較低，而且這種相關(guān)性只出現(xiàn)在那些兩年前入學(xué)時，在棉花糖實驗中無法推遲滿足的學(xué)生身上。但是有些學(xué)生雖然擔(dān)心自己被拒絕，但是可以控制自己的壓力，也可以做到延時等待。在老師看來，攻擊性最小，在學(xué)生眼中也是社會接納度最高的。因此，高度擔(dān)心被拒絕并不一定導(dǎo)致自證預(yù)言。

? ? ? 簡單點概括總結(jié)就是，當(dāng)高拒絕敏感和自控力不足同時存在的情況下，才會導(dǎo)致自證預(yù)言的后果。

四、達尼丁的自控力研究

? ? ? 2011年棉花糖實驗過去了幾十年之后，有一個研究團隊在研究兒童自控力的保護作用時，得到了與棉花糖實驗相同的研究結(jié)論，而他們的研究對象在地球另一端，與棉花糖研究的人群完全不同。通過多種測量方式，得出了兒童時期較差的自控力都可以顯著預(yù)測成年后的各種負面狀況的結(jié)論。

? ? ? 自控力，特別是幼年時的自控力是具有預(yù)測作用的，更為重要的是本章展示的其他研究成果，還證明了這種自控力具備防御作用，可以防止性格缺陷演變成破壞性的結(jié)局。

? ? 小結(jié)：自控力是值得大力培養(yǎng)的，不僅對于我們的孩子來講，對于我們自身也是如此。

? ? 題外話：高拒絕敏感的人有的時候其實不是真正的敏感，只是缺乏安全感，從自身的行為反思，如果我們給予對方足夠的安全感，這種情況是否可以改善。我們要不斷的自我修煉，辯證的看問題。