我總?cè)菀妆煌饨缧畔⑺蓴_，大多數(shù)人都會有這種情況，但問題是專注力經(jīng)常不能著眼于當(dāng)下，感受當(dāng)下也只能持續(xù)很短的時間

冥想說當(dāng)我們心生妄念時不該懊惱，有意識到自己分心了，只需要提醒自己重新回到當(dāng)下

焦慮不一定是壞事，那說我們有心之所向，解決焦慮不能解決問題本質(zhì)，總有新的事物會催促著我們該行動了，該去做了

每天我應(yīng)該三次問我自己，當(dāng)下發(fā)生了什么，這樣才能從幻想中拉回自己的注意力