近段時(shí)間給自己制定了很多計(jì)劃，但遺憾地發(fā)現(xiàn)自己并不能有效實(shí)施，很容易發(fā)生“撿了芝麻，掉了西瓜”的情況。
覺得又是自己自控力太差的緣故。
然并軟，在網(wǎng)上搜集了一些資料，某乎上的一個(gè)回答令我茅塞頓開！現(xiàn)摘錄如下：
1、
很多人把自己無法堅(jiān)持并完成計(jì)劃的原因歸結(jié)于“自控力不足”，實(shí)際上這是錯(cuò)誤的觀念。
因?yàn)槊總€(gè)人的自控力是有限的，且自控力水平基本上都差不多，在同等自控力水平下有的人能成功，另一些人卻反復(fù)失敗。
2、
《哈佛幸福課》的主講老師泰勒?本－沙哈爾根據(jù)自己的親身經(jīng)歷向大家說明即使是哈佛的高材生也會(huì)在寒假期間無法完成計(jì)劃。
阻礙我們無法完成計(jì)劃和目標(biāo)的原因是我們沒有建立起良好的習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成需要耗費(fèi)能量和依據(jù)科學(xué)的方法（就像練腹肌～）。
原因是人的本性和養(yǎng)成良好習(xí)慣是相矛盾的。
3、
養(yǎng)成良好習(xí)慣的因素有：觸發(fā)物—習(xí)慣性行為—獎(jiǎng)勵(lì)—信念。
習(xí)慣性行為往往是無意識(shí)的，所以需要在觸發(fā)物激發(fā)慣性行為時(shí)，通過自制力更正自己的行為（覺察），同時(shí)在養(yǎng)成新習(xí)慣的時(shí)候要能夠時(shí)常給自己一些正向的激勵(lì)和強(qiáng)化自己內(nèi)心深處的信念。
4、
在制定計(jì)劃和完成目標(biāo)方面，這個(gè)區(qū)別能夠讓我們意識(shí)到如何完善自己：
大部分人是這樣的：計(jì)劃失敗->沮喪->罵自己一頓->制訂新計(jì)劃->繼續(xù)失敗
少部分成功者是這樣的：計(jì)劃失敗->沮喪->罵自己一頓->深度思考計(jì)劃為啥失敗->改善問題->制訂新計(jì)劃
所以深度思考也有助于提升自己成功的幾率。
比如我在發(fā)現(xiàn)自己自控力不足的時(shí)候，開始求助互聯(lián)網(wǎng)～發(fā)現(xiàn)原來一直以來自己的認(rèn)知是有問題的（難怪一直失敗（*>.<*））～然后寫了這篇文章～當(dāng)然我還會(huì)繼續(xù)深挖↓↓↓↓
給自己的書單：
1）《哈佛幸福課》
2）《自控力》
3）《習(xí)慣的力量》
4）《批判性思維》
5）《避開思維陷阱》
