高效率慢生活踐行第62天（VIP第62天）
2018.12.29晨間檢視
楊一諾三個(gè)標(biāo)簽：
1.斜杠青年：哺乳指導(dǎo)/細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)學(xué)纖體師/易學(xué)愛(ài)好者（精通數(shù)字能量電話號(hào)碼解析，家居風(fēng)水，批八字）
2.終身學(xué)習(xí)者
3.2歲孩子的媽媽（持續(xù)哺乳中）
就寢23:00晨起3:40
昨日午休/冥想：0小時(shí)
時(shí)間管理的核心是做減法
戰(zhàn)勝懈怠的方法每天早上你化完妝，你就對(duì)著鏡子說(shuō)出這幾個(gè)問(wèn)題的答案：
“我生活的目標(biāo)是什么？
我未來(lái)要成為什么樣的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么樣的自己？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣做能比昨天做的更好？
相信當(dāng)你對(duì)著鏡子對(duì)自己喊出答案的時(shí)候，你就知道該怎么過(guò)這一天了。如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：行動(dòng)力，自信，進(jìn)階，第一周
2.工作：與伙伴溝通
3.效能：VIP2組考勤統(tǒng)計(jì)，日反思，籌備周檢視會(huì)
【昨日三只青蛙】
[x]1.學(xué)習(xí)：行動(dòng)力，自信，進(jìn)階，
[x]2.工作：與伙伴溝通
[x]3.效能：籌備周檢視會(huì)
【三個(gè)100天目標(biāo)?】
[]1.事業(yè)：規(guī)模翻倍
[]2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣。
[]3.親子：親子閱讀、家庭日。
【昨日收獲】
?閱讀學(xué)習(xí)：
1.樊登《向前一步》
女性崛起的時(shí)代全面來(lái)臨，女人不應(yīng)該做三轉(zhuǎn)女人，而是一定要有自己的事業(yè)。平衡工作與生活。
3.行動(dòng)力學(xué)習(xí)打卡
行動(dòng)：微習(xí)慣的建立
[x]1.每天六點(diǎn)前起床。
[x]2.每天上午寫晨間日記。
[x]3.每天閱讀5頁(yè)清單革命。
不要把關(guān)注點(diǎn)聚焦在爛蘋果上面，而是要聚焦好蘋果。放大自己擁有的資源。把已有的資源發(fā)揮到極致。
之前的知覺(jué)方向：總是聚焦在自己沒(méi)有的行動(dòng)力上，不停的告訴別人，我拖延，懶惰，缺乏行動(dòng)力，其實(shí)這些都是借口，我總是困于問(wèn)題之中。
我應(yīng)該聚焦在我已有的優(yōu)點(diǎn)上面，很多人羨慕我善于學(xué)習(xí)，溝通表達(dá)能力強(qiáng)。我應(yīng)該聚焦我的優(yōu)點(diǎn)，告訴自己我可以。我有這么多優(yōu)點(diǎn)做什么都能成，而不是每天用缺乏行動(dòng)力的口號(hào)給自己找借口。
情緒：焦慮
還是覺(jué)得事情多，都沒(méi)做好，急急忙忙
1.表達(dá)感受
2.覺(jué)察自己的身體變化
3.表達(dá)自己的需求
自信：每天肯定自己做的好的三點(diǎn)
晨間日記很早就完成了。
完成了分享
籌備會(huì)議基本完成
高光時(shí)刻：回想了小時(shí)候考年級(jí)第一，小學(xué)樂(lè)隊(duì)從三年級(jí)開始的太原市第三名到六年級(jí)第一名，我在舞臺(tái)上把貝斯彈斷了，不過(guò)我沒(méi)有驚慌失措，而是繼續(xù)假裝在彈。年紀(jì)很小的我擔(dān)心弄壞了樂(lè)器（和初中部借的），老師會(huì)讓我賠。我知道第一名每個(gè)樂(lè)隊(duì)成員都有獎(jiǎng)品，我在想我一定沒(méi)有獎(jiǎng)品，因?yàn)槲曳稿e(cuò)了（我的自動(dòng)思維）。（事實(shí)）結(jié)果老師說(shuō)沒(méi)關(guān)系，那個(gè)貝斯的弦本來(lái)就容易斷，我去換一根就好，然后我和其他成員一樣，得到了一個(gè)漂亮的筆記本，上面老師寫了寄語(yǔ)：好人一生平安。留存至今，上面記錄的都是我最喜歡歌詞和曲譜，還貼了最喜歡的偶像明星貼紙。
想都是問(wèn)題，做才是答案。體驗(yàn)為王。
4.工作
?張弛有度：
工作：學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)
小確幸：
同學(xué)特別熱心，幫我們每個(gè)人準(zhǔn)備了資料。
?效能感悟：
我需要有明確清晰詳細(xì)的目標(biāo)。一月見(jiàn)伙伴。
最近開始退出刪除一些沒(méi)有價(jià)值的群。
本周任務(wù)，斷舍離和夢(mèng)想收集箱。
?家庭親子：
玩兒iPad，我選擇讓他學(xué)英語(yǔ)，他很感興趣，跟著讀單詞。
【昨日反省】
昨天還是把很多作業(yè)都拖到了晚上。目標(biāo)感不強(qiáng)，先做要事。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：間隙+蝌蚪、聽(tīng)書，關(guān)注VIP群。
2.早清單：
早起打卡
陪孩子
晨間日記
3.晚清單：
完成積分提交
小確幸
小打卡，進(jìn)階課學(xué)習(xí)分享
【感恩分享】
每天都要自我肯定3件事，緊盯目標(biāo)，不要和別人比較，不要讓目標(biāo)漂移。聚焦自己擁有的資源，發(fā)揮到極致。
