第二章? 面對(duì)焦慮

拿出筆和紙，把心中的煩惱、擔(dān)憂、顧慮和欲望全部列了出來，大到人生愿景，小到10分鐘后要做的事。

分析出焦慮的幾種形式。

第一，完成焦慮。總是把自己的日程安排得太滿，

第二，定位焦慮。如果在零基礎(chǔ)階段就直視該領(lǐng)域的能人們現(xiàn)在的所作所為，不焦慮都不可能

第三，選擇焦慮。有時(shí)選擇太多也會(huì)讓人陷入焦慮，比如突然有一段自由時(shí)間，卻因?yàn)橄胱龅氖虑樘啵詈蟀褧r(shí)間都浪費(fèi)在了搖擺不定上，

第四，環(huán)境焦慮。有時(shí)我們不得不面對(duì)一些外在環(huán)境的限制，比如因家庭、工作的影響，有些事想做卻做不了，還有些事不想做卻必須花大量的時(shí)間去做。這種低效或無力有時(shí)也會(huì)讓人抓狂。

第五，難度焦慮。

焦慮的根源

歸結(jié)起來，焦慮的原因就兩條：想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果。