書名:《別想太多啦》

作者:[日]名取芳彥

“在復雜的世界里，做一個簡單的人”

人生90%的煩惱，都緣于想的太多。

針對日常生活中的煩惱，進行身臨其境的分析104個“安心"小練習，讓人告別憂郁、焦慮、悶悶不樂...

①別人如何看待自己是“別人的問題”

與人交往時，總喜歡猜測對方的心情，有時候還會問對方:你覺得我怎么樣?一般這個時候我們想聽的都是喜歡、認可自己的話。把自我的成就感都建立在他人的評價中。如果你也是這樣，極度在意別人的看法，請試著尋找自己想做的事,并為之努力吧

②早生摩擦是一件好事

尊重每個人都有自己做事的方法、方式和原則。因此，早生摩擦是一件好事，沒必要因為擔心沖突引發(fā)的矛盾而一直忍耐，從一開始就各自主張自己的方式，日后為了事情順利的進行下去，慢慢磨合就好。

③別人批評你時你可以這樣想

1.別人的批評并不等于徹底否認自己，理解錯了

2.判斷批評的性質(zhì)，如果對方是帶有敵意的有心為難，大可不必理會;如果對方是善意的，說的也確實有道理。那就試著反省自己的不足、改正過來

④孤獨是好的，但不可以孤立

即使孤獨，也不好孤立，不要把自己活成一座孤島。不要因為求之不得，就說“我什么都不需要”的話。這就像孩子自暴自棄的做法

⑤現(xiàn)在的你就很好

所謂“接納真實的自己”。就是要覺察并接納自己的脆弱，想辦法改進自己，強大自己?！盎畛鲎约骸本褪钦J識到自己力所不能之處，努力做到以前做不到的，這樣就可以了

⑥處理感情和表情的方式

最好不要說謊，但是不說真話也沒關(guān)系，換句話說，不必多討厭的人擺出笑臉，但也不要露出厭惡的表情。

⑦不要承諾自己做不到的事

在應承某事之前，不管真心想幫忙，報答恩情或過度自信，都要敢于說:“讓我好好想一想。”

人總是在自己打造的劇情里胡思亂想，否定自己、可現(xiàn)在的我們真的就那么差勁嗎?

其實不管面臨的選擇是什么，已經(jīng)做出的選擇就是正確的，讓自己向前看就好。如果在意沒有選擇的東西，不但會辜負了既有的選擇，還會被過去牢牢束縛。帶著你現(xiàn)在的選擇，篤定地邁向未來吧。