有人說：
睡眠是一種假死，以來更好地復生。
深以為然。
睡眠的治愈力毋容置疑。
很多人有這種經(jīng)歷，晚上和老公吵架，心碎了一地，發(fā)誓再也不理他。
睡醒一覺發(fā)現(xiàn)，氣消了。
有時候晚上拼命背誦的知識，總是磕磕巴巴。
睡醒一覺發(fā)現(xiàn)，比昨天晚上背的熟練了。
今天，我們就分享《考試腦科學》之睡眠與記憶。
1、睡覺也是學習的一部分。
人在睡夢中，海馬體對人腦中雜亂無章的知識進行分類整理，使之轉(zhuǎn)變?yōu)椤翱捎谩睜顟B(tài)。
有人針對睡眠和記憶間的關(guān)系，做過這樣一個實驗。
參與者認真學習相關(guān)知識，那么第二次測驗比第一次測驗成績高。
參與者按平時習慣入睡，第二天測驗比剛學完直接參加測驗成績還要高。
雖然睡眠期間，知識量沒有增加，但是海馬體改變了知識的質(zhì)。所以出現(xiàn)了這種不可思議的現(xiàn)象。
充足的睡眠能保證學習的效果。
請放棄熬夜學習的念頭！
2、睡眠可使人靈光乍現(xiàn)。
如果前一天晚上大致看了一遍題目，再睡覺。
第二天早上答題時，腦海中出現(xiàn)新思路的概率會高很多。
所以，睡覺前把題目過一遍，也是一種很重要的學習技巧。
3、掌握好作息規(guī)律，保證頭腦清醒。
θ波強度最大的時間段，是在夜晚入睡之后，特別是處于淺睡眠狀態(tài)時。
當我們睡著時，淺睡眠和深睡眠會反復交替多次（一般4— 6次）。
人在深睡眠期，被鬧鈴強行叫醒，心情會很糟糕，這種模糊不清的狀態(tài)會持續(xù)一整天。
為了能頭腦清醒的度過一天，讓自己在適當?shù)臅r間醒來。
把握好自己的節(jié)律，在固定的時間睡覺，在固定的時間起床。
寫在最后
充足的睡眠使精神飽滿精力充沛。
養(yǎng)精蓄銳豪邁情懷，滿面春風怡情洋溢，眉開眼笑桃面櫻唇，好的睡眠美的享受。
祝你做個好夢，愿你睡眠美悅。
所有的遇見都是前世的緣分，我是愛讀書、愛生活的左轉(zhuǎn)遇到你，希望每一天我們都能在這里相逢。如果喜歡我的分享，請點個關(guān)注、點個贊再離開，感謝閱讀！
