“中國學(xué)生胖而無力，危及國家競爭力”，這是兩年前來自新華網(wǎng)的信息主題。肥胖，視力減退已經(jīng)成為影響孩子健康和未來的重要問題。
“張大夫，我兒子四歲，身高108厘米，體重21千克，幼兒園老師讓孩子減肥，我們該怎么幫孩子呢？”
“張大夫，我女兒五歲，身高在標(biāo)準(zhǔn)值中，現(xiàn)體重超過了高線，我擔(dān)心女孩肥胖，對將來不好，限制他吃飯，又怕影響孩子成長，我該怎么做呢？”
事實(shí)告訴我們，過于肥胖的孩子，未來很有可能面對很多問題，肥胖后面緊跟著三個(gè)“死黨”，那就是高血壓，高血脂和高血糖。
導(dǎo)致孩子肥胖的因素是什么？除去病理因素，最常見的原因就是攝入多，消耗少。
“人家騰騰每頓能吃一碗飯呢，我們寶寶也要吃一碗。”
“再吃點(diǎn)，昨天一碗都吃了，今天也要……”
很多父母對孩子飯量的關(guān)注，大大超過對于營養(yǎng)均衡的重視。父母總是樂于看孩子，香甜的把碗里的東西都吃光，填鴨式的喂哺，讓孩子每天都吃的撐撐的。
現(xiàn)在稍微大一點(diǎn)的孩子都熱衷于看電視，玩電腦游戲等室內(nèi)活動(dòng)，普遍缺少戶外跑跑跳跳等有氧運(yùn)動(dòng)，幾乎沒有孩子，能像我們小時(shí)候那樣，每天有很多時(shí)間在戶外捉迷藏，跳皮筋，踢沙包了?，F(xiàn)在孩子的這種生活習(xí)慣，讓他們在不知不覺中進(jìn)入了肥胖的陷阱。
溫馨提示：世界衛(wèi)生組織（WHO）兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式：
1-6個(gè)月：體重（克）=出生體重＋（月齡×600克）
7-12個(gè)月：體重（克）=出生體重＋（月齡×500克）
2-14歲：體重（千克）=（年齡×2）+8千克
兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)20%-30%為輕度，30%-50%為中度，超過50%為重度。
說到這兒，我想起了漢青。
漢青，八歲男孩，身高1.38米，體重51千克，因?yàn)楸容^胖，運(yùn)動(dòng)吃力，學(xué)習(xí)費(fèi)勁，漢青媽媽擔(dān)心高血脂，高血壓等成年病會(huì)提前找上兒子，一場控制吃飯的戰(zhàn)斗打響了。
“晚上只許吃菜，不許吃飯?！眿寢屆畹?。
“就讓我吃一小碗不行嗎？”兒子在乞求。
“孩子正在長身體，你不讓他吃哪里行呀？”姥姥一旁著急了。
一邊是孩子對食物的渴望，一邊是老人對自己的指責(zé)，漢青媽媽真的是快要愁死了。
在一次健康講座中，我建議父母對這樣子的孩子選擇低脂不含膽固醇的食物，同時(shí)建議補(bǔ)充富含磷脂酰膽堿的卵磷脂，磷脂酰膽堿作為細(xì)胞營養(yǎng)，并不只是調(diào)節(jié)血脂和減肥，它還能提升記憶力，改善注意力，對內(nèi)分泌也有很好的調(diào)理作用，對于處在成長期的肥胖孩子來說，補(bǔ)充這類卵磷脂會(huì)有一舉多得的好處。
我還特別要求父母不要總用肥胖的話題刺激孩子，要引導(dǎo)孩子健康飲食，陪伴孩子做運(yùn)動(dòng)，非常慶幸的是，漢青媽媽真的這樣做了。
“最早發(fā)現(xiàn)孩子有變化的不是我，而是在外地工作的爸爸?！睗h青媽媽興奮的說。
“發(fā)現(xiàn)了嗎？咱兒子瘦了，有下巴了！”媽媽每天都和孩子待在一起，對孩子的變化沒什么強(qiáng)烈的感覺，因?yàn)閮鹤拥牟弊雍拖掳蛷膩矶际遣环旨业?，但?jīng)漢青爸爸這么一說，還真看到了菱角分明的下巴，有兩個(gè)多月過去了，兒子的體重變成了47千克，這在過去是不可能的，對他們來講，兒子瘦下來只有0.5千克，也足夠驚喜了。
體重有所減輕的兒子開始愛運(yùn)動(dòng)了，開始樂于和同學(xué)交往了，與此同時(shí)，漢青的爸爸媽媽還有了另一收獲，漢青的學(xué)習(xí)能力提高了。以前因?yàn)榉逝?，漢青反應(yīng)遲緩，背課文通常一個(gè)小時(shí)都背不下來，就算勉強(qiáng)背下來，也經(jīng)常出現(xiàn)漏字漏行的現(xiàn)象，一天晚上，幾個(gè)朋友和漢青媽媽在家聚會(huì)，送走朋友后，媽媽問兒子：“課文都背完了嗎？”
兒子說：“你們說話那么吵，我怎么背??？”
媽媽說：“那你現(xiàn)在背吧，媽媽陪著你。”大概15分鐘以后整整兩頁的課文漢青全部背下來了，沒有一處遺漏，媽媽簡直不敢相信，把姥姥和爸爸叫來，又讓漢青背了一遍，還是一字不差，漢青媽媽當(dāng)時(shí)就高興的把兒子摟在了懷里。
我想漢青媽媽肯定不單只是因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)成績而高興，讓她高興的是孩子的健康和快樂，是自己對孩子的未來充滿了信心。
給肥胖孩子的體重控制建議：
1.不以減重為目標(biāo)，不使用藥物，不饑餓療法。
2.選擇健康飲食，控制不健康飲食，保證維生素，礦物質(zhì)和微量元素的攝入。
3.控制動(dòng)物蛋白攝入，增加植物蛋白攝入，控制油鹽攝入，減少面食攝入。
4.多吃低糖水果（蘋果，鴨梨，柑橘等），少吃高糖水果（香蕉，荔枝，桂圓，葡萄等），可用薯類做部分主食。
5.兩歲后，肥胖兒童可選擇低脂或脫脂奶，引導(dǎo)孩子減慢進(jìn)食速度，進(jìn)餐時(shí)間＞20分鐘。
6.鼓勵(lì)孩子每天慢跑，快走，游泳或跳繩20分鐘，父母要和孩子一起運(yùn)動(dòng)。
7.控制孩子看電視，玩電腦的時(shí)間，保證充足睡眠，養(yǎng)成睡前不吃東西的好習(xí)慣。
溫馨提示：多數(shù)父母都覺得孩子胖嘟嘟的樣子很可愛，卻忽視了肥胖帶來的諸多害處，當(dāng)過度肥胖的惡果，如高血壓，高血脂，高血糖等降臨時(shí)，孩子的身體健康，智力發(fā)育等都會(huì)受到巨大影響。
