“書(shū)看過(guò)了，講什么內(nèi)容我是真忘記了！”
“這些年讀的書(shū)不少，寫(xiě)文章想引用個(gè)素材，都拿不出手！”
“內(nèi)容覺(jué)得很有意思，過(guò)兩天來(lái)回顧，基本沒(méi)什么印象！”
不知道你們是否也有這樣的困惑？花了時(shí)間和精力去閱讀，效果并不太好：讀得慢，記不住，消化不良。歸其問(wèn)題本質(zhì)是由于讀書(shū)方法不對(duì)。
其實(shí)這也容易理解，畢竟我們絕大多數(shù)人，從未受過(guò)任何有關(guān)閱讀方法的系統(tǒng)培訓(xùn)。
所有的技巧均來(lái)自于大量的自我摸索。這也就意味著個(gè)人偏好性大于科學(xué)性。一旦方法錯(cuò)了，書(shū)讀得再多也是低效能閱讀，真是白白浪費(fèi)了大段的美好時(shí)光。
由此，我想起了一本書(shū)《過(guò)目不忘讀書(shū)法》，對(duì)于所有想科學(xué)閱讀的人，它無(wú)疑是一個(gè)大大的認(rèn)知刷新。
作者樺澤紫苑，是日本的一名精神科醫(yī)生，有自己的心理學(xué)研究所。他在此書(shū)中，首次公開(kāi)了他的被大腦科學(xué)所證明的“過(guò)目不忘的讀書(shū)法”。
里面分享的方法，不是深不可測(cè)、虛空晦澀的理論，而是實(shí)實(shí)在在、可執(zhí)行的親身經(jīng)驗(yàn)。
作者本人就是用這些方法，在做了好本職的工作的前提下，每天更新社交媒體，每個(gè)月讀30本書(shū)，每個(gè)月看10場(chǎng)電影，每年寫(xiě)三本書(shū)，每年2次長(zhǎng)途旅行。
簡(jiǎn)直是令我們艷羨的高效節(jié)奏，而這些方法一旦我們都學(xué)會(huì)，并一一實(shí)踐，也能實(shí)現(xiàn)開(kāi)掛的人生。
“過(guò)目不忘的讀書(shū)法”主要強(qiáng)調(diào)了三個(gè)重點(diǎn)，下面我們將對(duì)這3個(gè)點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的說(shuō)明：
一、最好的學(xué)習(xí)方式是，輸出倒逼輸入
大腦如同一臺(tái)機(jī)器，只有被動(dòng)輸入，沒(méi)有主動(dòng)輸出，就會(huì)產(chǎn)生惰性。
然而一旦發(fā)現(xiàn)存在“問(wèn)題”，就會(huì)立馬被啟動(dòng)，打開(kāi)思路，尋找答案，這也是一張生存的本能。
為什么要輸出，是因?yàn)闃?shù)立輸出意識(shí)，就如同有了輸入時(shí)的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)讓你的一切閱讀行為都有意義，也讓你的行為都有了評(píng)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)。自然而然，不敢松懈。
“輸出”不僅僅限于寫(xiě)作或在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表一些知識(shí)，還有陳述報(bào)告、當(dāng)眾演講、說(shuō)服他人。通過(guò)不斷地“輸入”與“輸出”的循環(huán)，使思維更敏捷，提高學(xué)習(xí)效率。
這里介紹幾種輸出倒逼輸入的方法：
1.熒光讀書(shū)法。
熒光筆劃線(xiàn)可以起到活化大腦的作用。在大腦內(nèi)部，負(fù)責(zé)閱讀、手劃線(xiàn)、做筆記是三個(gè)不同的分區(qū)。
如果一起調(diào)動(dòng)，則使大腦更加靈活，起到強(qiáng)化記憶的效果。
這就是為什么，你只是“看”書(shū)，會(huì)容易昏昏入睡。一旦你加上一支筆，就像換了一個(gè)人，馬上變得更專(zhuān)注，學(xué)習(xí)效果也會(huì)更好。
2.購(gòu)物讀書(shū)法
簡(jiǎn)單的理解就像電視購(gòu)物節(jié)目一樣，你要推薦這套書(shū)，并多角度的對(duì)商品進(jìn)行推銷(xiāo)。
這需要你實(shí)現(xiàn)在一邊讀書(shū)時(shí)，就能一邊在腦海中整理書(shū)中的內(nèi)容，并對(duì)內(nèi)容進(jìn)行加工。因?yàn)槟阌辛嗣鞔_的輸入目標(biāo)，那在輸入時(shí)，就會(huì)集中注意力，圍繞目標(biāo)去加強(qiáng)吸收。
如果可以向多個(gè)人推薦2-3次，也就意味著可以實(shí)現(xiàn)一周輸出三次的目標(biāo)。
推薦一本書(shū)不僅讓別人受益，自己也有成就感，對(duì)書(shū)中的內(nèi)容更加深入記憶。這種方法很像費(fèi)曼技巧-“史上最強(qiáng)學(xué)習(xí)方法”,，教會(huì)別人是很好的學(xué)習(xí)方法。
二、成年人的差距在于，碎片時(shí)間利用率
現(xiàn)代人能有長(zhǎng)段時(shí)間去進(jìn)行學(xué)習(xí)，提升自我的機(jī)會(huì)都差不多。
那真正能拉開(kāi)差距的，除了長(zhǎng)時(shí)間里的學(xué)習(xí)專(zhuān)注程度，更大因素是在于能夠充分利用碎片化時(shí)間。
比如坐地鐵、等地鐵肯定算碎片時(shí)間，來(lái)回通勤至少有2小時(shí)。
這個(gè)過(guò)程，很多人是在刷劇、打游戲、翻朋友圈。而善于閱讀和學(xué)習(xí)的人，通過(guò)手機(jī)端讀書(shū)、聽(tīng)書(shū)軟件，算下來(lái)每月有60h，就算讀書(shū)慢，也能讀完10本書(shū)了。
這里需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，
碎片化時(shí)間閱讀并不等于“碎片化閱讀”。前者強(qiáng)調(diào)的是時(shí)間管理，后者側(cè)重的是碎片閱讀。
所以，其實(shí)并不是真的沒(méi)有時(shí)間讀書(shū)。魯迅先生曾說(shuō)"時(shí)間就像海綿里的水，擠擠總會(huì)有的“。碎片時(shí)間就像海綿外的水，你多多收集，就能有一片小池塘啦！
不過(guò)，如何利用碎片時(shí)間也的確需要學(xué)習(xí)，這里分享2種方法。
1.奧特曼讀書(shū)法
時(shí)間限制可以提升注意力，就好像奧特曼只能在地球戰(zhàn)斗3分鐘一樣，因?yàn)闀r(shí)間的限制才能使他有如此強(qiáng)的戰(zhàn)斗力。
我們?cè)诘罔F上讀書(shū)相當(dāng)于一個(gè)有時(shí)間限制的“奧特曼讀書(shū)法”，因?yàn)榈罔F上的時(shí)間限制，就能夠讓我們?cè)诟咦⒁饬透哂洃浟顟B(tài)下高效的讀書(shū)。
2.熟睡讀書(shū)法。
睡覺(jué)前的讀書(shū)可以放松身心，使我們更加容易入睡。睡眠的過(guò)程也是大腦自我整理的過(guò)程。
在碎片時(shí)間之外讀書(shū)或輸入相關(guān)知識(shí)，睡覺(jué)前的時(shí)間是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三、“選好書(shū)”比“多讀書(shū)”更重要
我們都知道閱讀的好處，也關(guān)心多讀書(shū)，但卻很少花精力去鑒別什么該讀，什么不該讀。實(shí)際上這是本末倒置的。
對(duì)于讀書(shū)來(lái)說(shuō)，“讀什么書(shū)”要比“讀多少書(shū)”重要10倍。
比如，有人讀了10本無(wú)聊的書(shū)，有人把一本好書(shū)讀了10遍，這其中的差別，對(duì)人成長(zhǎng)所產(chǎn)生的影響，自然是不言而喻的。多讀書(shū)并不能改變?nèi)松?，真正?duì)我們的生命有幫助的，是讀了多少本好書(shū)，以及是否把精華都吸收。
然而一本好書(shū)，的確不是那么容易被遇到的。所以選書(shū)的方法就顯得尤為重要。
1.守破離讀書(shū)法
這是一種讀書(shū)，也是一種選書(shū)的方法，如何選到適合自己現(xiàn)階段的書(shū)呢？圖書(shū)可以分為守、破、離三個(gè)類(lèi)別；學(xué)習(xí)也相應(yīng)分為守、破、離三個(gè)階段。
如果我們不能學(xué)會(huì)選書(shū)，我們就很有可能讀到過(guò)于簡(jiǎn)單或者過(guò)于難的的圖書(shū)。我們花了時(shí)間和金錢(qián)，卻得不到多少回報(bào)，這是一種生命的浪費(fèi)。
而守破離讀書(shū)法就可以解決這個(gè)問(wèn)題。
比如說(shuō)我們大部分總希望買(mǎi)到“離”類(lèi)的書(shū)，渴望學(xué)習(xí)到高手才能體會(huì)的深意。
但作為一個(gè)新手，讀了不適合現(xiàn)狀水平的書(shū)后，獲得了一種虛假的自我滿(mǎn)足感，卻依然無(wú)法實(shí)踐。這就是很多人明明讀了書(shū)卻不能成長(zhǎng)的原因。
2.串珠讀書(shū)法
從一本書(shū)到幾本書(shū)的追溯，靈活運(yùn)用參考文獻(xiàn)、出處扥信息。
很多書(shū)的結(jié)尾往往會(huì)有“參考文獻(xiàn)”，內(nèi)文頁(yè)的底部或者中間也會(huì)有引自與哪里。
大部分不太關(guān)心這個(gè)，然而對(duì)于喜歡看書(shū)的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)這是一個(gè)非常好的選書(shū)信息。你想，你一旦選擇了這本書(shū)，說(shuō)明了你欣賞了作者或者這個(gè)領(lǐng)域。那你肯定會(huì)好奇，他看的書(shū)，都是哪些人寫(xiě)的。
參考文獻(xiàn)就像串珠一樣了起來(lái)，你可以選擇該領(lǐng)域最重要的書(shū)，然后從一本書(shū)開(kāi)始牽引到其他書(shū)。這大節(jié)省了我們選書(shū)的精力成本。同時(shí)串珠讀書(shū)法，可以強(qiáng)烈加深自己對(duì)該領(lǐng)域知識(shí)的理解。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)閱讀5本同一領(lǐng)域的書(shū)，記憶效果更好
比如，一個(gè)月你讀了5本不同領(lǐng)域的書(shū)，如哲學(xué)、歷史人物、讀書(shū)技巧、小說(shuō)、互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo)。另一種讀書(shū)方法，一個(gè)月內(nèi)你連續(xù)讀5本同領(lǐng)域的書(shū)，如都是關(guān)于“讀書(shū)技巧”的書(shū)。兩者之間，哪一種的讀書(shū)方法，更有助于你進(jìn)行知識(shí)的吸收呢？很顯然，是后一種。
同一領(lǐng)域的圖書(shū)之間有關(guān)聯(lián)性，知識(shí)可以進(jìn)行遷移，互相進(jìn)行比照，也能學(xué)習(xí)得更全面。
簡(jiǎn)而言之，讀書(shū)需要有章法，既有個(gè)性化，又有普遍科學(xué)規(guī)律。
畢竟讀書(shū)可不僅僅是讀一本書(shū)，其實(shí)這是一種增長(zhǎng)知識(shí)、改造大腦的方法。精通了這個(gè)學(xué)習(xí)利器，那終身成長(zhǎng)的法寶就掌握在自己手里。
你還有哪些讀書(shū)方法呢？來(lái)留言討論呀！
資料與圖片參考：
1.文章：《過(guò)目不忘的讀書(shū)法》書(shū)評(píng) 夏小君/著
2.文章：13拆《過(guò)目不忘的讀書(shū)法》守破離讀書(shū)法 好一個(gè)艷陽(yáng)天呀/著
3.圖書(shū)：《過(guò)目不忘的讀書(shū)法》【日】樺澤紫苑/著
-作者-
方其夢(mèng)，一個(gè)從未放棄有識(shí)、有趣、有料的南方姑娘。
用閱讀引領(lǐng)成長(zhǎng)，用行動(dòng)打敗焦慮。
