十多天前開始記錄作息時(shí)間，目的是盡量早睡（早起已經(jīng)快六年了）。打卡幾天，都是11點(diǎn)30分后入睡（其實(shí)睡著差不多12點(diǎn)后了），被群友吐槽：這還早睡呢！

想想確實(shí)，這么多年晚睡，對(duì)什么損害真是很大。就是再忙，也不能以犧牲身體為代價(jià)，人到中年，沒有什么比健康更重要（不只是人到中年，是任何年紀(jì)，健康都是第一位的）。于是努力調(diào)整，決定更早一些睡覺。早睡，肯定就得早起，因?yàn)楣ぷ骺偸悄敲炊啵冒言缢臅r(shí)間搶回來，所以今天鬧鐘定在了五點(diǎn)半鐘。

因?yàn)樗猛恚刻炱鸫矔r(shí)精神都不太好，其實(shí)也浪費(fèi)了不少時(shí)間。昨天不到十一點(diǎn)就睡了（要感謝弟媳推薦的黑茶，喝了不到半個(gè)月，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量真是不錯(cuò)，入睡快了很多，睡得也很沉），早上鬧鐘響，頭也不昏了，感覺神清氣爽。

以往這個(gè)點(diǎn)，可能還在迷迷糊糊中。今天已經(jīng)起床把小米粥熬上了，完成了每日助念，再把日記寫完，洗了臉把面膜敷上就可以開始工作了——很顯然工作效率會(huì)高很多。看來早睡早起的好處很多，以后要堅(jiān)持下去。

非常贊自己，能夠隨時(shí)調(diào)整和覺察。因?yàn)閻凵?、愛工作，?dāng)然也愛自己。這么多年一直保持著良好的生活方式，也因?yàn)槭斋@了健康的身體。常常引以為傲：比不了成就，比不了財(cái)富，但健康還是不輸?shù)?！哈哈，是不是很牛呢?/p>

也是見了太多失去健康的痛苦，所以才時(shí)刻提醒自己，重視健康才是最生命最大的熱愛?，F(xiàn)代人透支健康的行為太多太多，晚睡就是最大的一種。這么多年，我從沒在十一點(diǎn)前入睡過，難道不是對(duì)健康的一種揮霍嗎？年近五十，希望自己能堅(jiān)持早睡，讓自己收獲更多的健康！