在日常生活中注入更多的意識

在日常生活中注入更多的意識是非常重要的。通過這種方式，你會在臨在的力量中成長，它會在你體內(nèi)和你周圍產(chǎn)生一個能量場，這個能量場有很高的振動頻率。無意識、消極心態(tài)或暴力無法進入這種狀態(tài)或在它之內(nèi)無法生存，就像黑暗無法在光線下生存一樣。

通過自我觀察來養(yǎng)成監(jiān)控自己思維和情緒狀態(tài)的習慣。

“此刻我很自在嗎？”你可以經(jīng)常這樣問自己?；蛘吣憧梢詥枺骸?b>此刻我內(nèi)在發(fā)生了什么事？”

你不必立即回答這些問題。將你的注意力導向內(nèi)在。觀察你的內(nèi)心所發(fā)生的事情。

你的大腦在創(chuàng)造什么樣的思維？

你有何感覺？

將注意力集中在你的身體上。你有緊張的感覺嗎？

一旦你發(fā)現(xiàn)了一些低度、不安的背景噪聲，請觀察你以何種方式回避、抗拒或否認生命來否定當下。

無論身處何地，全然地安于當下

壓力

壓力的產(chǎn)生是由于你在“這里”卻想到“那里”去，或你在當下卻想去未來。這是一種讓內(nèi)在分裂的方式。

過去

你是否經(jīng)常正面地或負面地談?wù)摶蛩伎贾^去呢？這些過去是你曾經(jīng)取得的偉大成就、你的冒險經(jīng)歷、你的受害經(jīng)歷，還是別人對你做的可怕的事情或你對別人做的可怕的事情？

你的思維過程創(chuàng)造了愧疚、驕傲、怨恨、憤怒、遺憾還是自憐呢？這樣，你不僅加強了那種虛假的自我感，而且還通過在心理上不斷積累過去，加速了你身體的老化。通過觀察你周圍的那些從過去不能自拔的人來證實這一點吧！

就讓過去消失吧，你并不需要它。只有在過去與現(xiàn)在有絕對關(guān)聯(lián)時才去引用它。充分地感受當下的力量以及本體的完整性。感受你的臨在吧。

憂慮

你感到憂慮嗎？你是否經(jīng)常想到“萬一”？如果是的話，你就是在認同你的思維，思維把自己投射到未來的情境中，并創(chuàng)造了恐懼。你是無法應(yīng)對這個未來的情境的，因為它壓根兒就不存在。這是一種精神上的幻覺。

等待

等待是一種思維狀態(tài)，意味著你需要未來，而不要現(xiàn)在；你不要你所擁有的，而要你所沒有的。任何一種形式的等待，都讓你無意識地在你的此時此刻創(chuàng)造了一種內(nèi)心的沖突：你不要此時此刻，你把希望寄托于未來。喪失對當下時刻的意識，會大大降低你的生命質(zhì)量。

你對你內(nèi)心的思維—情緒觀察得越多，你就會越容易了解到你何時會陷入過去和未來之中，也就是無意識的狀態(tài)，而可以從時間的幻夢中進入當下。

過去無法在你的臨在里生存

不管無意識的過去當中有什么是你需要了解的，當下時刻的挑戰(zhàn)都將會使它浮出水面。如果你試圖探究過去，它將會變成一個無底洞，永遠探究不完。你可能會想，你需要更多的時間才能了解過去或者擺脫過去，換言之，你以為未來終將會把你從過去中解放出來。這是一個幻象。只有當下才能把你從過去中解放出來。更多的時間不會把你從時間中解放出來。

獲取當下的力量，這才是問題的關(guān)鍵。當下的力量就是你臨在的力量，是你從思維模式中解放出來的意識。所以，請你在當下時刻中處理過去。對過去的注意力越集中，你越能賦予它更多的能量，也就越有可能從它身上創(chuàng)造出一個“自我”。

請你別誤解了：注意力是重要的，但不是對過去的關(guān)注。請關(guān)注你的當下，你當下的行為、反應(yīng)、情感、思維、情緒、恐懼和欲望。過去存在于你心中。如果你能夠在當下時刻觀察所有的這些事情，不帶批判，不加分析，那你就是以當下的力量處理過去，并且將它化解。

回到過去，你不會找到你自己，但是，通過進入當下，你可以。