這是早睡，還是熬夜呀？2：38打卡，未免也太早了吧！
告訴大家，這是早起了，喚醒我的不是鬧鐘，而是真正的夢中提醒。
夢中是這樣我場景，我打開手機一看，上面顯示的是：5：20，心中一下子涌入了自責之情，告訴自己：趕快起床開始寫作，打卡了。
于是就睜開眼睛，拿起手機，正好手機處于關(guān)機狀態(tài)，這時心里就放心了，因為昨晚22：00關(guān)機，早上4點開機，現(xiàn)在處于關(guān)機狀態(tài)，至少我是安全的。
可能很多人會倒頭再睡，但我會處于好奇，想打開看看到底是幾點鐘，于是我開機了，還不到3點鐘。
心中對自己說：還睡嗎？我試著閉上眼睛睡了一下，可怎么也睡不著了。
既然睡不著了，那就打個卡，代表我又創(chuàng)造了一個早起奇跡，早起再提前了一個多小時。
早起真的是一件非常奇怪的事，長期早起，感覺會上癮，而且還會走火入魔。
當你潛意識只有早起的念頭出現(xiàn)，大腦就會在你休息時，發(fā)射指令說可以早起了，而且這個指令是正確的，你不會因為起得太早而感覺到困意。
為什么夢境中會提醒我早起，是因為，我的休息時間已經(jīng)達到了標準，說明睡覺的質(zhì)量很好，整個大腦得到了休息以后，就要開始工作了，所以它發(fā)出指令告訴我身體，開始起床行動，開始寫作健腦了。
昨晚是21：30開始倒頭就睡了，總計有效睡眠時間6個小時，這6個小時是非常高效，質(zhì)量也非常好，我現(xiàn)在終于能夠體會到張萌每天只睡4個小時也能保持旺盛精力的原因了。
一個人要養(yǎng)成一種正確的睡眠方式，那就是早睡，如果你能在晚20：00睡覺那樣會更好，最晚也不能超過22：00，能夠倒頭就呼呼大睡那樣更好。
不過能做到這一點的非常的少，因為很多人都是熬夜黨，總不愿意早睡，也不愿意早起，這就是為什么每天總感覺很累的原因。
他們會說：我已經(jīng)睡了幾個小時了，時間夠了呀，為什么還是昏昏沉沉的。
質(zhì)量很重要，如何有一種高質(zhì)量的睡眠，這本身就不是一日之功，這得有一個方法。
我個人的方法就是聽著冥想音頻入睡，拋棄自己腦中的雜念，沉浸在?想音樂中，如果你能夠堅持15天聽?想，你的睡眠質(zhì)量，以及思維能力也會進一步提高。
當睡眠質(zhì)量提高了，早起就不會太累，學習效率也會提高很多倍。
我很享受夢境提醒我早起，希望這種神奇的力量伴隨我一生。
認識是緣分，大家可積極互動，談?wù)勀愕脑缙鸾?jīng)驗和感受。
