今天做了模特，筆記筆記，記一下能想住的:
1.縮胯開步的時候，上半身不能晃，保持不動，腳滑過去。
2.抬肘，將手心早一點翻向上。
【170712】:開肘帶動手翻起
3.下巴縮住，角度不變，然后抬頭，這樣能拎住脊柱，感覺脊柱上的那個痛點被拉開的感覺。
4.重心放腳后跟的時候，容易緊張的有 肩 后背 肋骨 及 胯縮不到位 和 大腿不能放松
5.射大雕的時候，后肘和前掌根對拉，后肘要拉住，并且和前手在一條直線上
6.單舉時，注意縮胯，這樣腳后跟才能抬起，支撐的腳后跟上面的大腿要放松，但是胯不能移動，身體不能晃
7.搖頭擺尾時，起身的時候重心在前小腿，不在中間
8.往后瞧的時候，要縮住下巴，但要平視后方，不能低頭，做到位后能感覺脊柱的扭轉(zhuǎn)
9.收拳時，拳頭露出，之前做的拳眼對腰眼是不對的?；氐臅r候從中心線回，并且要摩擦肋骨
10.顛需要繼續(xù)琢磨
11.對墻練時，慢慢調(diào)放松，肩 后背 肋骨 縮胯 大腿，有力反彈之后再練習持續(xù)放松，能被彈出去，需要繼續(xù)體會。
