《非暴力溝通》引言——人生抉擇

【感悟】

我們可能常常認(rèn)識(shí)不到自己的暴力，但是仔細(xì)體會(huì)平時(shí)說(shuō)過(guò)的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些話的表述確實(shí)很傷人。如果能感受到語(yǔ)言會(huì)讓他人感到痛苦或者不舒服，就要反思自己，是不是沒(méi)有正確的表達(dá)自己的真實(shí)意圖。如果語(yǔ)言不能成為人與人之間的一扇窗，那就會(huì)變成一堵墻，隔絕我們與他人與外界的關(guān)系同時(shí)將自己孤獨(dú)地封閉在墻內(nèi)。

在沒(méi)讀這本書之前我以為會(huì)很晦澀，但是真正讀下去會(huì)發(fā)現(xiàn)作者的邏輯感非常強(qiáng)，每一句話都覺(jué)得值得記錄學(xué)習(xí)。引言的開(kāi)端雖然是疑問(wèn)，但是已經(jīng)在我心中激起了探尋和學(xué)習(xí)的欲望：究竟是什么，使我們難以體會(huì)到心中的愛(ài)，以致互相傷害？又是什么，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中，也能心存愛(ài)意？

即使有過(guò)不幸或正在遭遇不幸，也依然可以選擇充滿愛(ài)意，自己做自己的主人而不是一味的把責(zé)任轉(zhuǎn)移，責(zé)任轉(zhuǎn)移給他人是一種無(wú)力的宣泄，并不能帶來(lái)改變。艾提·海勒申即使被關(guān)押在德國(guó)人慘無(wú)人道的集中營(yíng)，她依然一片柔情，還能夠在日記中擔(dān)心一個(gè)性情粗暴的蓋世太保的情緒。是什么力量讓她內(nèi)心如此光明？我?guī)е胍D(zhuǎn)變談話和聆聽(tīng)的方式的目的與疑問(wèn)繼續(xù)讀下去。

非暴力溝通在一些地區(qū)也被稱為愛(ài)的語(yǔ)言，目的是提醒我們借助已有的知識(shí)，讓愛(ài)融入生活。這樣的解讀讓我覺(jué)得這本書更像是涓涓細(xì)流，緩緩地帶我教會(huì)我如何充滿愛(ài)意。比如，當(dāng)一件讓人感到情緒沖動(dòng)的事情發(fā)生時(shí)，“冷靜”并不是一個(gè)強(qiáng)行壓制的詞匯，而是不要立刻給出條件反射一般的“暴力”反映，在緩沖的時(shí)間中去明了自己的觀察（客觀的事實(shí)）、感受（明確情緒感）和愿望（希望達(dá)成的目的），做到既誠(chéng)實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又尊重與傾聽(tīng)他人。

而且，我們不能因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)了非暴力溝通，就要求別人也一樣學(xué)習(xí)，因?yàn)橄胍龅椒潜┝贤ú⒉恍枰p方都熟悉非暴力溝通方式，也不需要對(duì)方一定要對(duì)我們持有善意。只要當(dāng)秉持樂(lè)于助人的原則真誠(chéng)幫助他人時(shí)，對(duì)方不會(huì)有心理負(fù)擔(dān)，而我們也會(huì)收獲行為價(jià)值所帶來(lái)的愉悅。我們的目的不是希望對(duì)方有所回饋，也不是受到了脅迫或者處于歉意，僅僅是因?yàn)椤皹?lè)于互助”。時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)方也會(huì)受到愛(ài)的感染而加入非暴力溝通的學(xué)習(xí)。

【目標(biāo)與行動(dòng)】

目標(biāo)：

這個(gè)月不要把自己的負(fù)面情緒輸出給別人

秉持“樂(lè)于互助”不求回饋的善意。

行動(dòng)：

在負(fù)面情緒到來(lái)時(shí)先緩五分鐘在備忘錄里理清負(fù)面情緒的底層邏輯

【疑問(wèn)】

為什么秉持互助不求回報(bào)這一節(jié)感覺(jué)這么像“圣母”呢？