《在人際關(guān)系中自我成長(zhǎng)》視覺筆記-7

提升人際關(guān)系的5個(gè)建議

讀書寫作羊十五

如何在與人的交往中做到真誠(chéng)和真實(shí)呢？作者給出如下五個(gè)建議：

1、改變痛苦現(xiàn)狀的前提是明確自己因?yàn)槭裁炊纯?。在人家交往中的一個(gè)原則是：誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變。如果因?yàn)樽约和纯喽Ｍ寗e人做出改變，那是不合理的期待。

2、打破舒適區(qū)，回到小時(shí)候的最初的情緒與感受。

3、嘗試向周圍的人表達(dá)自己真實(shí)的想法和感受，承認(rèn)自己有這種想法和感受。

4、嘗試信任一個(gè)人。也就是能向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的很多東西。

5、調(diào)整對(duì)自卑的認(rèn)知。要明確自卑并不是缺點(diǎn)，而是一種情感或情結(jié)。

要牢記的一點(diǎn)是：做出改變并不是為了成為別人，而是成為更好的自己。