文/小宋老師
01
記得07年在我讀大三的時(shí)候，經(jīng)過長時(shí)間的準(zhǔn)備，終于如愿以償?shù)耐ㄟ^了英語六級考試。
但是等待我的，卻是一個(gè)好消息和一個(gè)壞消息。
好消息是，我以一個(gè)較高的分?jǐn)?shù)通過了英語六級。壞消息是，當(dāng)我拿到六級證書之后卻發(fā)現(xiàn)，證書上的個(gè)人信息竟然有誤——我的身份證號碼竟然錯(cuò)了一個(gè)數(shù)字。
我仔細(xì)回想了一番，一定是當(dāng)時(shí)在填寫報(bào)名信息的時(shí)候沒有認(rèn)真核對，才會導(dǎo)致現(xiàn)在證書上個(gè)人信息的錯(cuò)誤。
我簡直無法原諒自己所犯的這個(gè)低級錯(cuò)誤！很快，通過六級的興奮感在瞬間褪去，我開始陷入無窮無盡的焦慮之中：
“萬一將來求職的時(shí)候，用人單位需要我出示六級證書，同時(shí)又發(fā)現(xiàn)我的證書上信息有誤，進(jìn)而懷疑證書的真實(shí)性，該怎么辦？”
“如果重新考試，沒有辦法考出同樣高的分?jǐn)?shù)該怎么辦？”
總之，我開始為這件事頻頻感到焦慮。在后面的日子里，無論我在平時(shí)感到多么開心，只要一提到六級證書這件事，就會馬上陷入焦慮情緒之中不能自拔。
我知道，打開這個(gè)心結(jié)、化解焦慮的最佳方式就是重新再考一次六級。但當(dāng)時(shí)的我，始終沒有鼓起行動的勇氣。
這件事困擾了我好久，一直到我讀研究生二年級的時(shí)候，我才下定決心重新再考一次六級。
我大概只花了一個(gè)月的時(shí)間準(zhǔn)備。在那段時(shí)間里，我躲在圖書館里認(rèn)真的做真題、整理錯(cuò)題、總結(jié)考試方法，然后掐著時(shí)間進(jìn)行考試模擬。
最終，我以近600分的成績通過了英語六級，比第一次的分?jǐn)?shù)還要高。
更重要的是，我再也不用為自己的六級證書感到焦慮了。
仔細(xì)回想了一下，如果當(dāng)時(shí)我能早點(diǎn)下定決心、馬上行動，就不會為六級證書的事情擔(dān)憂好幾年的時(shí)間了。
研究生畢業(yè)找工作的時(shí)候，用人單位需要提供六級證書的復(fù)印件，我十分自信的把重新考出的六級證書給交了上去。
02
08年，在我即將本科畢業(yè)的前幾天，我的叔叔告訴我說，有“博士老爹”之稱的蔡笑晚先生，創(chuàng)辦了一家教育機(jī)構(gòu)，最近正在招人。他建議我去試一試。
蔡先生是國內(nèi)比較知名的家庭教育專家。之所以有“博士老爹”的稱呼，是因?yàn)樗囵B(yǎng)的六個(gè)孩子中，有五個(gè)都被美國知名大學(xué)錄取為博士生。在教育孩子方面，他有一套自己獨(dú)特的方法。
我匆匆忙忙的投了簡歷，并沒抱太大的期望。沒想到，第二天，我就收到了蔡老師親自打過來的電話。
“我看了你的簡歷，感覺不錯(cuò)，明天上午，我們準(zhǔn)備對你進(jìn)行面試，希望你能過來?！辈汤蠋熢陔娫捓镎f。
幸福來得太突然，我在電話中只是一個(gè)勁的說“恩，好的，謝謝您能考慮我”之類的話語。掛了電話才想起，自己身在山東，而蔡老師在上海。明天上午就要趕到，這簡直是一個(gè)不可能任務(wù)。
接下來，我陷入了一股深深的焦慮之中。我的焦慮，主要來自三個(gè)方面：
首先，我馬上就要畢業(yè)，還有很多離校手續(xù)沒有辦完。該怎么辦？
其次，萬一買不到明天去上海的火車票該怎么辦？（08年的時(shí)候，買火車票還不像現(xiàn)在這么方便——可以隨時(shí)在線查詢余票和買票。況且，當(dāng)時(shí)我還在山東的一座二線城市讀書，如果不提前購買火車票，很容易買不到票。）
最后，萬一我去了上海，面試不通過，豈不是白白浪費(fèi)了時(shí)間、精力和金錢？
雖然感覺很焦慮，但是心底有個(gè)聲音告訴我——“你不能放棄這么好的機(jī)會，你一定要想辦法在明天約定的時(shí)間去參加這次面試！”
接下來，我開始用行動來化解焦慮。
我先去了火車站買票。到上海的坐票沒有了，只有站票，全程將近12個(gè)小時(shí)，坐夜車。我沒有猶豫，馬上買了火車票。
接下來，我回到學(xué)校，簡單的收拾了一下行李，把需要辦理的一些畢業(yè)離校手續(xù)交代給了身邊的好朋友幫忙辦理。然后就匆匆忙忙的踏上了去上海的火車。
經(jīng)過十幾個(gè)小時(shí)的周折，我終于來到了上海，一夜都沒合眼。同時(shí)，因?yàn)槿松夭皇?，加上在公交車上一不小心睡著了，坐過了站，因此走了不少的冤枉路。
好在我終于在約定的時(shí)間之前，到達(dá)了蔡老師所創(chuàng)辦的教育機(jī)構(gòu)，并且見到了和藹可親的蔡老師。
蔡老師看到我略顯疲憊的神態(tài)和充滿血絲的雙眼，問我是怎么乘車過來的。我就把來上海的經(jīng)歷簡單的講了一下。
蔡老師說，“你的身上有一股不怕吃苦的精神，就憑這一點(diǎn)，我準(zhǔn)備錄用你。至于你的專業(yè)知識怎么樣，我們以后可以再培養(yǎng)。不過看過你的簡歷，應(yīng)該不會太差?！?/p>
晚上，蔡老師邀請我到他家里去吃飯，并且給我安排了住處。后來，我成為了蔡老師所創(chuàng)辦的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)當(dāng)中的第一名正式英語老師，一直持續(xù)到我去讀研究生。
03
我是一個(gè)感情細(xì)膩、很容易因?yàn)橐恍┦虑槎械浇箲]的人。在長期與焦慮作戰(zhàn)的過程中，我慢慢悟出了一條道理：行動，是化解焦慮的絕佳方。
在遇到一件令人感到焦慮的事情的時(shí)候，我們往往會控制不住去胡思亂想。在心理學(xué)上，我們將這種反反復(fù)復(fù)考慮同樣一件事情，并且無法從焦慮情緒當(dāng)中走出來的情形稱之為“思維反芻”。
“反芻”這個(gè)詞用的是不是很形象？“反芻”原本指牛、羊、馬這一類的動物，在進(jìn)食一段時(shí)間后，將半消化的食物從胃里返回到嘴里再次咀嚼。
而當(dāng)人們感到焦慮的時(shí)候，也很容易把剛剛擔(dān)憂過的事情，再一次從大腦當(dāng)中提取出來思考一遍。開始的時(shí)候，我們會因?yàn)槟臣唧w的事情而感到焦慮。到后來，我們就變成了因?yàn)椤盁o法停止焦慮”而感到焦慮。
而打破這一惡性循環(huán)的關(guān)鍵就是，果斷采取行動。記住，事情往往會越想越大，但是卻會越做越小。
有時(shí)候，我在晚上很容易因?yàn)槊魈旒磳⒌絹淼囊恍┦虑槎械浇箲]。但是當(dāng)?shù)诙煺娴拈_始動手去做的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，事情往往沒有想象的那般復(fù)雜和麻煩。做著做著，焦慮情緒就慢慢的被化解掉了。
讀研究生的時(shí)候，我曾為寫畢業(yè)論文而感到十分焦慮。后來，在搜集完資料后，我下定決心每天都堅(jiān)持寫1000字。后來用了不到兩個(gè)月的時(shí)候，就把畢業(yè)論文給完成了。一旦開始行動，我發(fā)現(xiàn)焦慮情緒就會悻悻的退下去了。
好了，當(dāng)你下一次因?yàn)橐患虑楦械浇箲]的時(shí)候，也許會面臨下面這兩個(gè)選擇。
第一個(gè)選擇：不停的腦海中思考這件事情，思考各方面的利弊，考慮是否要逃避。當(dāng)發(fā)現(xiàn)無法逃避的時(shí)候，你告訴自己不要有太大的壓力，你開始不斷的給自己加油打氣，最終鼓起了充分的勇氣去做這件事情。
第二個(gè)選擇：Just do it!（去做！）
這位看官，你的選擇會是什么呢？
