“情緒管理第九天”--5月24日作業(yè)：

嘗試用正向正念、二選一假設(shè)的說話方式和孩子、家人以及能夠接觸的一切人員來溝通。

?不熟練沒關(guān)系，持續(xù)不斷的聯(lián)系可以讓我們?cè)絹碓阶匀纭?/p>

“媽媽我不會(huì)?！?/p>

哪里不會(huì)我看看（講完后會(huì)了）。不是你不會(huì)，是你還沒學(xué)到呢。你看我一講完你就會(huì)了，你學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的能力和爸爸一樣。

姑娘你的歌聲太好聽了!就好像蜜糖流到了我的心里!

姑娘，先做語文還是數(shù)學(xué)？

姑娘，是你關(guān)電視還是我關(guān)？

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選擇性的問話在生活中我常用。老公的回復(fù)就是“都行，反正都是我干。”姑娘會(huì)帶著些許不情愿去選擇一樣，有時(shí)她會(huì)“狡猾”的選擇第三樣，但我還會(huì)把我的話再問一遍。她也就明白我的意思了。

正向正念的話真是不容易!我現(xiàn)在總是能覺察到自己說了負(fù)面的話。就是這個(gè)正向語言不好說出口呢！有的時(shí)候張嘴說話前會(huì)提醒自己換個(gè)角度說正向引導(dǎo)的話語，但是張嘴就是評(píng)判!張嘴就是打擊，尤其對(duì)孩子!想想自己也是這樣長(zhǎng)大的，抨擊的語言深入骨髓!這個(gè)真的需要練習(xí)，而且是刻意的練習(xí)才行!

一定要記住，張嘴說好話!否則，不如閉嘴!