約練感悟

昨天下午的約練我做觀察員，我感受到了什么呢？來訪者的不容易，他積極處理問題的態(tài)度，別人的問題，他希望自己有點改變，讓自己更舒服，焦慮少一點，接納多一點，真的是焦點小屋個個老師積極正向。感受到來訪者的那份小糾結(jié)，小著急，或許這是焦點小屋里，每位老師的成長過程吧，我可以回味自己剛開始學習焦點時的那種感受，迫切地希望自己改變，自己成長。

另一點感悟就是，如果自己時間或者環(huán)境保證不了，就不必免強參加約練，雖然是做觀察員，也需要有認真負責的態(tài)度，同時也是對咨詢師和來訪者的尊重。昨天的反饋和討論環(huán)節(jié)，自己發(fā)言少是由于約練中途自己在處理其他的事情，沒有專注于約練，所以討論環(huán)節(jié)自己不知道聊什么，這就是卷入越多，成長越多的反面教材吧。同時感受到我和其他老師約練時，觀察員的中途退出讓我作為咨詢師的不舒服是正常的，因為觀察員的不專注，不尊重。以后自己要做一個合格的觀察員。

最后聊聊孩子的情緒。昨天下午孩子回家吃晚飯，首先打電話確認媽媽是否回家，打了三次，接通三次收費5元，孩子覺得收費貴了，有點情緒，這人怎么能收5元呢，太黑了吧。其次在校打掃衛(wèi)生，其他的同學不愿意擦電棒，讓他去擦了，而這個同學和他關系又不太好，雖然他去擦了，可是他不舒服。孩子把這兩個不開心告訴媽媽，他在表達他的情緒，我共情他的第一個不開心，是有點貴，收費5元。過一會兒我又說，兒子會不會那個店人有點多，他忘了收你5元了，有可能不？孩子好像聽到了媽媽的話，過一會兒又說，以后回來找鄰居打電話，呵呵，他有例外經(jīng)驗。我說挺好的。

昨天下午這個事情，我沒有批評指責，我接納孩子花費5元給我打電話，同時軟化語言，是不是什么情況，孩子找到了自己的例外經(jīng)驗，打電話找鄰居。雖然是一件小事，我覺察到自己的穩(wěn)，自己的相信，孩子的難得，孩子的不舒服，好像和孩子的互動還挺好的。有效繼續(xù)，或者說我現(xiàn)在對于孩子說什么，做什么，我不急于表達我的觀點，先聽聽，再想想，換位感受一下孩子的感受，我就慢了一點，慢下來就穩(wěn)了，語言表達就柔和了，有點接納和尊重在話里，孩子可以感覺到的。我接納自己的狀態(tài)，陪伴著，慢慢地做著，持續(xù)我的焦點學習。