北京時間11月26日凌晨，阿根廷球王迭戈·馬拉多納在家中突發(fā)心梗不幸去世，享年60歲

作為家喻戶曉的一代世界級球王，這一突發(fā)消息讓所有人都震驚不已。

據(jù)新華社報道，阿根廷當?shù)孛襟w報道，當?shù)貢r間25日上午，阿根廷球星馬拉多納在?Tigray的家中死于心臟病發(fā)作。幾天前，他在那里住了一段時間，接受了腦部手術(shù)。據(jù)悉，10月30日是馬拉多納60歲生日。

馬拉多納每一次的健康問題都牽動著全世界球迷的心，但沒一位球迷愿意相信，這次他會因心臟驟停永遠離開了......

這提醒我們，在日常生活中，一定更要呵護好心腦血管！

對于有高血壓等心血管基礎疾病的人群，一般來說，低氣溫刺激、天氣的驟冷，血管驟然收縮，血管變硬變脆，易導致血壓升高，心臟的負荷也會加大，如果本身就有“三高”所導致的血管粥樣硬化，伴有不同程度的狹窄，那心腦血管堵塞的幾率就會更高，也就更容易出現(xiàn)心梗和卒中了。 此外，隨著冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，空氣干燥，使血液黏稠度增加，從而容易導致血管堵塞，極易引發(fā)腦出血、腦梗塞。再者，冬季人的血壓波動也會比較大，血壓波動大會加速動脈硬化的速度，還有可能導致人出現(xiàn)心絞痛或者是腦血管方面的問題。尤其是中老年患者受自身身體抵抗的影響，心腦血管疾病更容易在冬季發(fā)作。

有高血壓、冠心病等心血管基礎疾病的高危人群，這個時候千萬要注意控制血壓！

心梗突發(fā)前有跡可循嗎？

出現(xiàn)這些情況要當心

心梗常有以下特點：

1.常有發(fā)作誘因

多數(shù)在劇烈活動、突然用力、情緒激動、受驚嚇、吃飽飯、突然受涼后發(fā)生。

2.典型癥狀是胸口痛、發(fā)悶

心梗最典型的癥狀就是胸部有「悶痛」的感覺，有的人可能只有胸悶或胸痛、呼吸困難。此外，還可能會煩躁不安、大汗淋漓、頭暈、極度恐懼等癥狀。

3.身體其他部位也會痛

疼痛部位常為胸部，一般疼痛范圍有一個巴掌大小，但有的人可能表現(xiàn)為整個胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、牙齒等部位的不適。

4.發(fā)作時間

典型心梗一般持續(xù)30分鐘以上，但超過?15?分鐘的胸痛也需注意。心肌細胞一旦受損不可再生。

冬天預防心梗要做好這幾點

急性心肌梗死作為一種很常見的急危重癥，其死亡多發(fā)生在起病的第1小時內(nèi)，所以平時更要注意預防：

在秋冬季節(jié)這樣做，有利于保護我們的心臟！

1.防寒保暖

冬季寒冷，首先要避免嚴寒刺激，特別是當寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添衣。血管，尤其是冠狀動脈遇冷容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2.堅持體育鍛煉

要遠離心臟病，首先要戒煙。堅持體育鍛煉，可以提高耐寒能力。例如，可以參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。

3.調(diào)整飲食、控制情緒

調(diào)整飲食：要遵循低油、低鹽、低糖的飲食清淡原則。多吃粗纖維的蔬萊和水果，并適當進食粗糧以通暢大便；前列腺肥大患者應及時治療，保持小便暢通，謹防急性心肌梗死。

控制情緒：極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚

4.定期檢查、謹遵醫(yī)囑

經(jīng)常體檢可預防各類并發(fā)癥并及早治療。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應注意預防和積極治療，并應經(jīng)常測量血壓，有條件者，還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發(fā)現(xiàn)異常，及時處理。醫(yī)生建議服藥的心腦血管疾病患者應堅持遵醫(yī)囑服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停藥，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥的人群更應注意。

想要有效預防心腦血管疾病，不僅要做到以上幾方面，還要注意以下幾點：不要長時間下棋或者打麻將，以避免久坐；要適量運動，戒煙戒酒；按時休息，不要經(jīng)常熬夜，謹防過度疲勞。提倡勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持良好的工作、生活節(jié)奏是保持身心健康的重要保障。