阿根廷當(dāng)?shù)貢r間25日上午，一代球王馬拉多納于家中突發(fā)心臟驟停去世，享年60歲。

60歲，在物質(zhì)文化生活極為豐富的今天，算得上是中年，所以說馬拉多納的去世，是否也能叫英年去世？從今天養(yǎng)生的角度看，馬拉多納從小接觸足球，愛好運動，身體體質(zhì)應(yīng)該非常好，但為什么突發(fā)心臟驟停去世，這對于50甚至40歲后的我們應(yīng)該獲得一點啟迪：再好的身體，也經(jīng)不起折騰！

心血管疾病是現(xiàn)代人的第一大殺手。現(xiàn)在全球有近1/4人口為心血管及相關(guān)疾病所威脅，而且終其一生，可能有1/3人的人生為心血管疾病陰影所籠罩，最后有1/5的人口死于心血管相關(guān)疾病。因此，與心血管疾病的抗?fàn)幉环謪^(qū)域、人種，已成為全人類的挑戰(zhàn)之一。根據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測，至2020年，非傳染性疾病將占我國死亡原因的79％，其中心血管疾病占首位。

因此，作為日常養(yǎng)生，預(yù)防此類疾病，我想無非以下幾點：

一、健康飲食。少吃，尤其晚餐少吃或者不吃；少葷、少鹽、少油、少油榨；不要瞎吃保健品。

二、適度運動。一要動起來，把吃進去的食物和能量消耗掉。二要不能過度運動，防止運動損傷和因此引發(fā)的其他疾病。三要選擇適合自己的運動方式和強度。運動方式方面，盡量選擇運動強度較小的方式；運動強度方面，累了就要休息，不能硬撐，盲目沖刺運動目標(biāo)。

三、平衡心態(tài)。保持良好樂觀的情緒，尤忌與人爭執(zhí)，甚至發(fā)生劇烈的身體沖突；利用節(jié)假日經(jīng)常進行戶外休閑、運動、娛樂，釋放負能量；處理好同事、家庭、親戚、生意等關(guān)系，萬事和為貴。

四、懂得養(yǎng)生。加強思想道德情操修養(yǎng)，與和人為伍，與善人為伴，與性格相仿、興趣相投、志向一致的朋友在一起；加強身體保養(yǎng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充營養(yǎng)，抵抗疾??；養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，摒棄煙、酒、賭博、熬夜等不良好生活習(xí)慣，準(zhǔn)時作息。

健康無小事，但事事都是小事，需要你自己細心呵護、長久呵護，遠離疾病才能生活幸福、生命無憂，從每一件小事做起，從今天做起。祝大家身體健康！