約練分享

本周第1，2次，第6期第19，20次，總第35，36次，兩次來訪者

今天這兩次咨詢我都做了來訪者，但是問的是不一樣的問題，收獲都挺大的

1.不管是安排我?guī)б粋€班還是兩個班我都可以很好的調(diào)整好自己了，如果一個班那就靜下心來好好提升自己，同時也爭取我班成績能更上一層樓。如果兩個班，那就挑戰(zhàn)自己能不能抗住壓力，把兩個班都教好！

2.咨詢師不斷的問我“還有呢”這給了我很足的宣泄空間，讓我可以盡情的表達，但這個需要注意的是，凡事都要有個度。用一次兩次來訪者會思考很多表達很多，超過三四次就會給來訪者一種應(yīng)付的感覺，甚至?xí)寔碓L者以為咨詢師接不住了。

3.青春就是用來奮斗的，有機會就爭取，沒有機會就努力充實自己等待機會！

1.第二場約練問的是關(guān)于我和小何的問題，想解決開學(xué)怎么面對，結(jié)果沒想到還有意外收獲。關(guān)于如何面對，我心里已經(jīng)有了答案，我的難過有好幾個層面，對遺憾的感情難過，對接下來的壓力恐懼，還有無依無靠的膽怯。

但我既然堅定了要分手，那第一條就沒什么再反復(fù)去留戀了。關(guān)于壓力，不分手我也一樣有壓力，只不過都發(fā)泄給小何了，分手可能這對他也是一種解脫，那我換一種宣泄壓力的方式就可以解決啦。第三條關(guān)于自己一個人的膽怯，在沒有和小何在一起的時候，我還自己找房子搬家了呢，也沒有說像現(xiàn)在這么脆弱呀，怎么越活越回去了，所以我現(xiàn)在一樣可以的！??！

2.關(guān)于意外收獲，這個收獲和我的膽怯有關(guān)系。這次來信陽格外的不開心，覺得沒有歸屬感，如果不是想把我這班帶下去真的可能就不回信陽了。有這樣的心情是因為覺得在信陽自己是一個人，所有的東西都要自己扛，缺少一點面對未知的恐懼。結(jié)果今天一聊發(fā)現(xiàn)不是這樣的，我背后依舊有靠山，我爸媽就是呀，如果我干不下去了家隨時都是我的退路。我還有朋友，他們會傾聽我的煩惱會心疼我，會為我的開心而開心。而且我還有焦點小組這些老師們，會給我更專業(yè)的建議，沒地方說煩惱了，那就約練，不僅可以暢所欲言吐槽，說不定就像這次一樣還有意外收獲呢。這樣一想，我的資源真的好多呀，我真的太幸福了！??！

3.遇到需要宣泄情緒的來訪者，那陪著就好。還有一定不能有預(yù)設(shè)，不然真的不知道來訪者怎么想的，還容易觸碰到來訪者不愿提及的部分破壞關(guān)系，要不斷去反復(fù)來訪者知覺。