這周體重，相對(duì)上周，減輕了2公斤，下周繼續(xù)加油

飲食：正常清淡飲食，有吃一頓火鍋

運(yùn)動(dòng)：工作原因，這周沒運(yùn)動(dòng)。但是每天走路比較多。

分析原因：潛意識(shí)里時(shí)刻提醒自己，你要瘦，你要瘦，當(dāng)想改善伙食，吃點(diǎn)想吃的東西時(shí)，頭腦里立刻就有想法冒出來，你不能吃，你不能吃。以前是吃吧，吃吧，吃了下次開始少吃點(diǎn)就行，今天吃了明天開始好好減肥，好好運(yùn)動(dòng)就行了?，F(xiàn)在是潛意識(shí)提醒我，從當(dāng)下開始，一切從此刻開始。這種感覺真爽。

下個(gè)7天計(jì)劃：這周看了一本微習(xí)慣的書，每天做一個(gè)俯臥撐，從最小最小的一個(gè)行為開始培養(yǎng)習(xí)慣?，F(xiàn)在工作忙，總覺得沒有時(shí)間跑步，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。那我就按照書中的方法來，第天只做俯臥撐開始

加油，朝著目標(biāo)體重70公斤出發(fā)。