常常我聽到有人跟我說“不管我上班有多累，只有我回到家，我看到我女兒對(duì)我一笑，我所有的累都煙消云散了~”.這樣的感覺，也許每一個(gè)當(dāng)了父母的人才能夠體會(huì)~
鈞嵐老師告訴你面對(duì)各種壓力，如何給孩子減壓？
我的孩子抑郁了，當(dāng)父母的卻毫不知情。一方面是痛心，一方面又不解：
“我們小時(shí)候沒吃沒穿的都沒有抑郁，你現(xiàn)在吃得飽穿得暖反而抑郁了，你們這一代就是吃苦吃少了?！?/p>
在孩子最需要父母的時(shí)候，最應(yīng)該得到的是愛和支持，而不是推脫和借口。
在有錢、有權(quán)、社會(huì)地位和溫暖的家四個(gè)選項(xiàng)中，孩子選擇最多的就是有溫度的家。不抱怨的父母，才能讓孩子感受到家庭溫暖的起點(diǎn)，它能讓孩子快樂和自信。
作為父母，如果看到孩子陷入抑郁，我們?cè)撛趺崔k？
建議從以下幾個(gè)方面著手，讓孩子盡快走出抑郁。
一、抑郁的預(yù)防
◎關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)
經(jīng)?？吹胶芏嗉议L(zhǎng)反饋，孩子到了青春期，就像變了一個(gè)人，經(jīng)常沖動(dòng)易怒、愛發(fā)脾氣、情緒低落。有的認(rèn)為孩子特別叛逆，有的認(rèn)為孩子有心理問題。
為什么青春期孩子情緒不穩(wěn)定？青春期孩子的大腦控制情緒的區(qū)域仍然處在發(fā)育階段，雖然學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，但是控制情緒的能力很弱。
孩子的前額皮質(zhì)沒有發(fā)育完全，會(huì)停留在消極的一面，不會(huì)看到問題的積極方面，所以經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐患∈露杏X到末日來臨，抱怨不止。因此幫助孩子走出抑郁的第一步是，學(xué)習(xí)如何發(fā)現(xiàn)它。
癥狀可能會(huì)包括：自卑、不愛交際、對(duì)事物缺乏興趣、缺乏活力、容易疲勞、絕望、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、飲食習(xí)慣變化暴飲暴食體重改變等，嚴(yán)重的甚至有自殺和死亡的想法。
如果孩子有這些癥狀的一種或多種，一定要及時(shí)幫助調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。父母學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的療愈知識(shí)，可以幫助孩子處理很多初期的情緒問題，將惡果扼殺在萌芽中。
◎家長(zhǎng)不去試圖改變孩子，去控制孩子，而是無限接納孩子，接納這個(gè)事實(shí)
他們從孩子身上看到自己潛意識(shí)那些未曾滿足的愛、未被重視的需求、未被肯定的行為?？吹阶约簝?nèi)在的匱乏、不安和恐懼。他們看到自己把自己曾經(jīng)遭受到的原生家庭的創(chuàng)傷，以愛的名義代際遺傳給孩子。這一刻，他們覺知到不再以愛的名義控制孩子，而是與之共同成長(zhǎng)。同樣，孩子也意識(shí)到父母也有他們的原生家庭和糟糕的成長(zhǎng)環(huán)境，也許當(dāng)年他們更加地艱難。那么彼此就會(huì)在相互支持和理解中，達(dá)到相互的成長(zhǎng)和療愈。
◎一個(gè)智慧的父母，會(huì)成長(zhǎng)為孩子最好的心理療愈師
當(dāng)他們遇到問題，會(huì)很快地鎮(zhèn)定下來，制定適合療愈的最佳方案。有很多父母因?yàn)楹⒆拥膯栴}，自己變得焦慮不安，最后整到家庭就會(huì)陷入悲觀絕望的氛圍，事情變得更加的錯(cuò)綜復(fù)雜。孩子還沒康復(fù)，父母卻抑郁焦慮了。
◎一個(gè)智慧的父母會(huì)給孩子一個(gè)擁抱
抑郁的孩子期望來自父母的理解，理解他們的無助無望無能，理解他們此刻的感受，也許我們永遠(yuǎn)無法理解一個(gè)抑郁癥內(nèi)心正在遭受的煎熬，但有時(shí)一個(gè)擁抱就是無聲的支持。
◎一個(gè)智慧的父母都在和孩子良性互動(dòng)
父母是這個(gè)世界最難的職業(yè)，他們不僅僅是把孩子生下來，而是在盡最大努力讓孩子過得更好，所以，他們常常因過于用力，從而傷害了孩子。很多父母錯(cuò)誤地理解了愛，就會(huì)把占有、壓制、改造帶進(jìn)孩子的生命里，當(dāng)錯(cuò)誤地理解愛，就會(huì)以愛的名義控制孩子。
所以當(dāng)一個(gè)抑郁的孩子往往會(huì)怨恨自己的父母，氣氛變得劍拔弩張。一方面，孩子希望改變父母，讓父母意識(shí)都自己的錯(cuò)誤，另一方面，父母希望改造孩子，讓他馬上振作起來。這樣做的結(jié)果只會(huì)耽誤最佳的治療時(shí)間，事情變得更加的錯(cuò)綜復(fù)雜。
當(dāng)一個(gè)聰明的父母，會(huì)懂得自我的反省。他們會(huì)從孩子身上看到自己內(nèi)心深處未被滿足的愛、未被肯定的行為、未被重視的需求。他們會(huì)從孩子身上看到自己曾經(jīng)的原生家庭，這種內(nèi)在匱乏和恐懼就會(huì)戛然而止。在雙方的良性互動(dòng)中。不光療愈了孩子，也是治愈了自己，最佳的親子關(guān)系在彼此的眼中看到進(jìn)步的自己。
◎一個(gè)智慧的父母，都學(xué)會(huì)當(dāng)啞巴
大部分人都習(xí)慣去表達(dá)，通過不斷地表達(dá)來證明自我的存在，大多人一生都在通過否認(rèn)別人的觀點(diǎn)來證明自己的正確，所以在人際關(guān)系中、在親子關(guān)系中總是充滿著矛盾、斗爭(zhēng)、壓制和挫折。
所以，他們總是試圖說服別人、壓制別人、改造別人。但任何人都無法通過這些手段來改變，親子關(guān)系中，也是如此。家長(zhǎng)只有去引導(dǎo)，而不是去壓制；只有去影響，而不是去改變；只能去循循善誘，而不是洪水漫灌。
沒有人喜歡被教育、被批評(píng)。尤其是抑郁的孩子，他們需要的是理解，聰明的家長(zhǎng)都學(xué)會(huì)了閉嘴。他們都在試著去傾聽孩子的心聲，感受孩子的情緒，探索孩子內(nèi)心真正的訴求。
◎聰明的家長(zhǎng)都學(xué)會(huì)了共情
理解他人的的想法和感受的能力就是共情能力，當(dāng)我們?cè)O(shè)身處地為他人著想，站在他人立場(chǎng)考慮問題的時(shí)候，你就具備了共情能力，當(dāng)你共情別人的時(shí)候，自然而然會(huì)得到別人的回應(yīng)。這是人作為高等動(dòng)物的具有的共同特征。
聰明的家長(zhǎng)都學(xué)會(huì)了共情，聰明的家長(zhǎng)都在引導(dǎo)孩子宣泄自己的情緒，允許孩子憤怒、允許孩子哭泣、允許孩子悲傷。打壓孩子的情緒，表面上是風(fēng)平浪靜，但狂風(fēng)暴雨還在后頭，情緒被看見被接納，即是療愈的開始。
二、抑郁的疏導(dǎo)
◎通過自我成長(zhǎng)引領(lǐng)孩子成長(zhǎng)
從某種意義上說，孩子是父母的老師，他來到這個(gè)世界上，督促父母把從前忽略的課程補(bǔ)上，不斷完善自己的人生地圖。
如果我們處理不了與自己、與他人的關(guān)系，怎能處理好與孩子的關(guān)系？如果我們對(duì)這個(gè)世界不再好奇，怎么能留住孩子的好奇心？
學(xué)習(xí)療愈不僅僅是成長(zhǎng)自己，更是通過自己的成長(zhǎng)帶動(dòng)家人、孩子、身邊人的成長(zhǎng)。學(xué)了療愈之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子是圓滿的，自己也是圓滿的。
◎?qū)で髮I(yè)的療愈幫助
父母可以通過專業(yè)的方式為孩子提供專業(yè)幫助
除此之外，讓孩子長(zhǎng)期與鈞嵐老師建立信任關(guān)系，能夠幫助孩子擁有更強(qiáng)的自我管理能力。家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)過程中，不僅僅要重視孩子的身體成長(zhǎng)，也應(yīng)該注重孩子的心靈成長(zhǎng)。
一個(gè)身心健康的孩子，在未來的成長(zhǎng)中才會(huì)更堅(jiān)韌，更容易適應(yīng)社會(huì)，才有更好的發(fā)展。最好的方法——是成為孩子的療愈師，培養(yǎng)孩子對(duì)生命的熱愛，對(duì)生活的興趣。
父母是孩子最好的療愈師。
這個(gè)內(nèi)在蘊(yùn)藏著智慧種子的小小靈魂會(huì)綻放，會(huì)成長(zhǎng)，會(huì)有力量去面對(duì)外在可能發(fā)生的“風(fēng)暴”。
因?yàn)樗?，在父母這里有穩(wěn)穩(wěn)的愛！
因?yàn)樗?，他有大大的港灣?/p>
