? ? ? 自我同情，表示你對自己充滿同情。這不僅意味著你會慶祝和享受生活中的一帆風(fēng)順，也意味著當(dāng)生活陷入困苦掙扎時(shí)，你會對自己仁慈和寬恕一些。

? ? ? 對自己和他人太過苛刻給我們帶來了如此多的痛苦，我們感到與他人隔絕，感到羞愧與孤獨(dú)。我們或許能夠數(shù)出幾件發(fā)生在自己身上特別糟糕的事情，又或許自打我們記事起，焦慮和沮喪就一直如影隨形。

? ? ? 我們或許相信生命本不該如眼前的平庸，又或許，我們認(rèn)為在擺脫自己糟糕的部分前不值得被好好愛著。

? ? ? ? 而另一方面，真正地做到自己能讓我們感受到被愛、被接納和被贊賞。我們能深刻的了解到，自己總的來說還算不錯——甚至比不錯好的多。在內(nèi)心某個角落，有一個智慧的聲音一直喃喃細(xì)語，告訴我們自己是多么美麗而又獨(dú)特的人類。

? ? ? 當(dāng)你的生活一帆風(fēng)順時(shí)，自我同情使你不會感到配不上這一切。我們知道，我們值得擁有生命中美好的事物——這并不是因?yàn)槲覀儽绕渌烁?，而是因?yàn)檫@是人之常情。同情并不是某種需要我們苦苦索求的東西，而是我們作為蕓蕓眾生的一員，生活賦予我們的與生俱來的禮物。

? ? ? 以上就是我所說的自我同情。自我同情就是認(rèn)識到，無論我們的生活中發(fā)生了什么，我們都是可愛的。當(dāng)生活一切順利時(shí)，自我同情讓我們感到快樂；當(dāng)我們遭受痛苦或遇到困境時(shí)，自我同情就成了一種充滿支持的聲音，幫助我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)美好和意義。

? ? ? 自我同情并不是能幫我們抵御一切災(zāi)厄或心碎的魔法盾牌。然而，當(dāng)我們面臨生活中不可避免的麻煩時(shí)，自我同情能夠讓我們更好的照顧自己。焦慮、沮喪和寂寞仍會出現(xiàn)，但是自我同情能讓我們及時(shí)逃離泥沼。我們可以擁抱自己的痛苦，就像一個抱著新生嬰兒的母親那樣，一切便會漸漸好起來。

? ? ? 真正內(nèi)心的平靜與自由來源于：無論發(fā)生了什么，我們都能夠去愛和自己。