1.大聲的關(guān)懷

我一直很沉默，低調(diào)，不怎么愛主動表達(dá)，然后感覺每次進(jìn)出辦公室也是不太直接表達(dá)啥，或者說些什么，也沒有人因?yàn)槲业牡絹砘螂x開反饋些什么。

結(jié)果早上剛進(jìn)辦公室，聽到同事大聲問我，聽說妮怎么了，摔著了，沒事吧？

這樣大聲地問我，關(guān)心女兒摔著的事情，讓我有種受寵若驚的感覺，就像是從來沒有人說我很在乎你，突然有一天有個人把注意力都給到你并且關(guān)心的問你你的事情。

我覺察，這件事情讓我覺得被關(guān)心的感覺真好，溫暖，被關(guān)注被看見的需求也得到了滿足。

2.準(zhǔn)備好材料

下午回到辦公室，總覺得內(nèi)心亂亂滴，靜不下來，要等孩子報名上小學(xué)的通知，還有周六的事業(yè)單位考試，教師資格證現(xiàn)場認(rèn)定，需要準(zhǔn)備材料。

心里老掛著這些事情，然后我就先把可以做的，準(zhǔn)備材料，復(fù)印材料，都弄好，裝進(jìn)檔案袋，這件事情才落聽，內(nèi)心才踏實(shí)一點(diǎn)。

想的時候都是混亂，做的時候才會理清。想的事情就把它做掉，就OK。

備注：【??喂養(yǎng)自己】就是愛自己，肯定自己，滿足自己，認(rèn)可自己，允許自己，接納自己，看見自己，表達(dá)自己，覺察自己，解放自己。這一切對自己來說，都是賦能。