每當(dāng)你感到受傷時(shí) ，那就表明你沒(méi)有得到你想要的， 或是你得到了你不想要的 。你生氣時(shí)，也是一樣 。如果你感到受傷或生氣， 你就問(wèn)問(wèn)自己下面的問(wèn)題。

你想要卻沒(méi)有得到的是什么 ？你不想要但卻得到的是什么？ 你是否以清晰而和藹的方式表達(dá)了你想要的？ 你是否知道自己到底要什么 ？你是否允許自己去感受那份受傷 ？還是自動(dòng)的用發(fā)火來(lái)逃避受傷？

自動(dòng)地從受傷轉(zhuǎn)向憤怒，是我們?cè)谕暝缙诰蛯W(xué)會(huì)的應(yīng)對(duì)方式。 而且他基本會(huì)伴隨我們一生 。如果你要解放自己 ，你就要學(xué)會(huì)如何真實(shí)而負(fù)責(zé)的把憤怒表達(dá)出來(lái)。 然后，你還要去感受那份受傷 。