第一，就是我們需要不斷地用好習慣代替壞習慣；第二，我們要特別注意那些小習慣，因為看似不經意的小習慣可能會對我們產生巨大的影響。

要想養(yǎng)成好習慣，其一是營造或置身一個好的環(huán)境中，是極其容易養(yǎng)成的。道理也很簡單，若你身在體育館，想不運動都難；若你想養(yǎng)成閱讀的習慣，經常到圖書館是一個不錯的選擇。

但問題是，人都有惰性，平時也懶得去體育館或圖書館，怎么養(yǎng)成運動和閱讀的習慣？這就需要一點小技巧了，把做事的門檻降低，從容易做到的小事做起，并且無論怎么，先開始再說，不管能不能完成。在家做運動前，愿不愿意都先穿好運動服裝；閱讀就更簡單，手里先拿一本書，找個安靜的地方坐下來。再比如「簡書日更，每天100字」，就算暫時沒有可寫或懶得寫，無論如何都寫上標題，標題寫上了，接著內容寫上第一句，之后就很容易寫下去了，有時根本停不下來。這是其二。

其三，養(yǎng)成的習慣一定不能停下來，因為一旦停下來，很容易走回頭路，打擊自己的信心。好習慣可以代替壞習慣，好習慣沒有了，壞習慣也就回來了。

簡而言之，養(yǎng)成好習慣，要有合適的環(huán)境，先開始并做一些容易的小事開始，不要停下來。