早上七點(diǎn)起床，洗漱完畢，練聲五分鐘，喝杯熱水，然后去跑步。熱身和、跑步5.55讓km、放松動(dòng)作，一套程序下來差不多一個(gè)小時(shí)左右。

然后開始列一天的任務(wù)清單，把所有事項(xiàng)按照輕重緩急有序排列，原則上不超過九項(xiàng)，因?yàn)闀r(shí)間、精力、注意力都有限！

不要把日程安排的太滿，一定要留些彈性時(shí)間，以免因?yàn)橐粋€(gè)事項(xiàng)拖了時(shí)間而打亂全天計(jì)劃，搞得自己措手不及！

所以每天安排九個(gè)事項(xiàng)就差不多了，當(dāng)然這個(gè)得根據(jù)自己的事項(xiàng)的具體用時(shí)來看。一定要把每一個(gè)事項(xiàng)寫到紙上，俗話說得好好記性不如爛筆頭。

寫到紙上，會更直觀一些，對自己也是一種無形的鞭策。我經(jīng)常跟朋友開玩笑說，每天完成一項(xiàng)計(jì)劃用紅筆打勾的時(shí)候，感覺跟皇帝批閱奏折一樣！

每完成一項(xiàng)，都會帶來一些成就感，它會激勵(lì)著你走向下一個(gè)目標(biāo)。

你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你真的忙碌起來，就沒時(shí)間煩惱，也沒時(shí)間憂慮了，你腦子里裝的都是各種事情。

關(guān)于事項(xiàng)進(jìn)展，可能會存在的問題，可以采取的解決方案等等一連串的問題。我發(fā)現(xiàn)最近連上洗手間都是跑著去的，去的路上還會在心里盤算回來時(shí)是不是可以順便干點(diǎn)啥或者帶個(gè)啥東西過來，免得一會兒專門去做這件事耽誤時(shí)間。

這樣一來，最大的收獲是每天都會過得很充實(shí)，晚上躺在床上會覺得這是有意義的一天，收獲滿滿的一天……

一般晚上0：30左右入睡，早上6：30左右起床，睡夠6小時(shí)，對于我來說就是一件很幸福的事情了。

看著自己的大目標(biāo)被分解成若干個(gè)小目標(biāo)，具體到月、周、天，心里踏實(shí)很多，因?yàn)槲覉?jiān)信，過程精彩了，結(jié)果一定不會太差！

寧可為努力過后的失敗而遺憾，絕不為放棄過后的錯(cuò)過而后悔！

奔跑吧，少年！

我還是曾經(jīng)那個(gè)少年，沒有一絲絲改變……