（讀《傳承》觀后感，結(jié)合個(gè)人練習(xí)感受，希望圖書(shū)和瑜伽的智慧對(duì)大家有所幫助。）
大部分人接觸瑜伽，都是從練習(xí)體式開(kāi)始的。如果能做到每周規(guī)律地練習(xí)，比如3-4次，那么身體的變化很快就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。身體僵硬的練習(xí)者，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體漸漸變?nèi)彳浟?；身體無(wú)力的練習(xí)者，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉開(kāi)始漲力氣了。之后呢，我們要追尋的瑜伽之路在何方？是把一個(gè)個(gè)高難體式作為目標(biāo)，逐一攻克嗎？還是有其他更有意義的目標(biāo)等待著我們?nèi)?shí)現(xiàn)？
Tim Miller在《傳承》書(shū)中談及了瑜伽給他的感受，我覺(jué)得是給我們指引了未來(lái)瑜伽之路的方向。
Tim Miller從1978年開(kāi)始跟隨Pattabhi Jois練習(xí)瑜伽。此前，他在一家精神病醫(yī)院工作，大學(xué)期間稍微接觸過(guò)瑜伽。憑借一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，他偶爾教精神病患者練瑜伽。但他清楚所學(xué)不足，上些別的瑜伽課對(duì)他來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。于是，命運(yùn)就把他帶到了在美國(guó)的阿斯湯加瑜伽教室。
我個(gè)人已經(jīng)持續(xù)練習(xí)二十三年，堅(jiān)持這套練習(xí)賦予我生命力、光明與健康。瑜伽的效果很明確，很直接，尤其是一開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候。在持續(xù)練習(xí)當(dāng)中，我不斷看到自己的成長(zhǎng)、進(jìn)化，越來(lái)越健康、富裕，我在其中看見(jiàn)了更大的可能性、更大的機(jī)會(huì)，以及偉大。?
“好好練習(xí)，一切都會(huì)隨之而來(lái)?！蔽矣X(jué)得每個(gè)人都要在練習(xí)中培養(yǎng)耐心。結(jié)果或許并不會(huì)盡如人意地即時(shí)發(fā)生，而且我們很容易只看到身體動(dòng)作的成長(zhǎng)，以體位法來(lái)衡量練習(xí)的好壞。我想每個(gè)人多多少少都經(jīng)歷過(guò)這個(gè)階段吧，有些人或許一輩子都脫離不了這個(gè)階段。
以我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，我花了很長(zhǎng)的時(shí)間才慢慢了解持戒和精進(jìn)，把瑜伽實(shí)踐在生活中，進(jìn)而慢慢改變了我和別人以及我和自己的關(guān)系。我們每個(gè)人每天最多在瑜伽墊上幾個(gè)小時(shí)，那么我們其他時(shí)候在干什么？我們練了兩個(gè)小時(shí)瑜伽后，離開(kāi)墊子，還是要修身養(yǎng)性，不能立刻變成個(gè)混球。你也可以依然故我，有些人確實(shí)如此，但是我覺(jué)得這樣的練習(xí)就沒(méi)有意義了。畢竟我們應(yīng)該要以身作則，樹(shù)立某種典范，尤其是為人師表者。
他的話很像金玉良言，不能再贊同了。瑜伽實(shí)踐的意義其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)瑜伽體式的追求。在這篇文章，我主要談?wù)勮べぞ毩?xí)對(duì)耐心的培養(yǎng)。從小到大，我們就被教育做事情要有耐心，但更多時(shí)候是左耳進(jìn)右耳出，根本不走心，而耐心這個(gè)美德也會(huì)離我們漸行漸遠(yuǎn)。
其實(shí)，與耐心相關(guān)的詞語(yǔ)，還挺多的，比如欲速則不達(dá)。這句話我感觸最深的就是開(kāi)車時(shí)，我是個(gè)很不優(yōu)秀的司機(jī)，因?yàn)闀?huì)開(kāi)得慢，不愛(ài)跟別人搶。碰到無(wú)良司機(jī)搶我的道時(shí)，盡管我會(huì)按喇叭，但我基本都會(huì)踩剎車，因?yàn)槲也幌敫采希菢拥⒄`的是雙方的時(shí)間?？陕飞咸嗟乃緳C(jī)是沒(méi)有這種意識(shí)的，每次感受到后車風(fēng)馳電掣般從我身旁經(jīng)過(guò)時(shí)，我都忍不住想問(wèn)，您到底有什么急事呢？是急著去投胎嗎？
可能歲數(shù)大了，我對(duì)時(shí)間這個(gè)神奇的東西充滿了好奇。時(shí)間好像對(duì)有耐心的人更是會(huì)給予特殊的恩典，比如越是腳踏實(shí)地、有耐心的人越有機(jī)會(huì)成為富人，股市大神巴菲特的投資哲學(xué)就是要抓住時(shí)間的復(fù)利，慢慢變富有。可我們，卻總是太心急，總想著一夜暴富，后果就是一腳踏進(jìn)股市，從此被套，然后下了結(jié)論，股市不好，太危險(xiǎn)。
再回到瑜伽的話題，我應(yīng)該是會(huì)給自己身體足夠多時(shí)間的人，因?yàn)槲覍?duì)體式?jīng)]有一種執(zhí)念，特別是發(fā)現(xiàn)了阿斯湯加瑜伽在呼吸方面的神奇之處之后，體式對(duì)于我只是一個(gè)工具。當(dāng)然，利用好這個(gè)工具還是可以更好地探索自己的身體。不急不躁，就像在進(jìn)行一場(chǎng)人生的修行。
比如輪式，就是我一直在探索，并且還要持續(xù)研究的體式。之前提過(guò)在Cherry老師的幫助下，我能把輪式推起了，但之后我每次推起的感受會(huì)差別很大。如果在瑜伽課上做了打開(kāi)肩髖的體式，推起輪式就輕松很多，也很舒服。但如果只是做了一套阿斯湯加，我有時(shí)推輪式特別費(fèi)勁，腰椎可能還有擠壓，我會(huì)去找原因。后來(lái)才意識(shí)到一序列里的無(wú)數(shù)個(gè)上犬式，我都沒(méi)有做到位。
所以，就要調(diào)整，每個(gè)上犬式都要讓胸腔打開(kāi)，可即便如此，我的輪式還會(huì)更糾結(jié)，比如手的位置如何擺放，如何讓推起前，兩個(gè)胳膊肘是平行的，而非外展的，如何不用做心理建設(shè)，就能輕松推起輪式。
還有，我之前練手倒立，老師幫我過(guò)渡到了輪式，在我一陣亂叫和慌亂后做到的，但那個(gè)輪式特別舒服，腋窩處有明顯的拉伸感，我自己推起時(shí)，就根本沒(méi)這種感受…一個(gè)輪式，我竟然還有如此之多的疑問(wèn)。
我總說(shuō)瑜伽之路很漫長(zhǎng)，想想看，越長(zhǎng)的路，岔路也會(huì)很多吧。在我們探索的過(guò)程中，如果能明確我們努力的方向，應(yīng)該就能避免少走岔路，少被干擾，少走彎路。有時(shí)，走走彎路吸取一下經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)也蠻好，只是怕一旦誤入歧途，回不到正路上，就比較可惜了。
