最近在研究《心流》，一種讓工作和學(xué)習(xí)效率增加好幾倍的方法。

那么怎么能達(dá)到心流狀態(tài)，我認(rèn)為可以嘗試以下的方法：
1，一項(xiàng)可完成的工作，確定是自己可以完成的。如果自己不能完成，就需要去學(xué)習(xí)、思考，就會(huì)遇到困難去解決，最終偏離我們的方向，所以一定要選自己能完成的工作。

2，專注，能夠集中自己的注意力去完成目標(biāo)。如果是分散注意力的狀態(tài)也能完成，比如一邊看電視一邊吃飯，不能投入全部的注意力，也是不行的。

3，工作有明確的目標(biāo)，可以準(zhǔn)確的衡量，而不是模糊的結(jié)果。比如今天要跑步5公里就是一個(gè)明確的目標(biāo)（可衡量），但如果只是今天要去跑步，就比較模糊，跑10步也算跑了。

4，工作有即時(shí)的回饋，雁過(guò)留聲。整體目標(biāo)是跑5公里，那么每跑1公里給自己一個(gè)反饋，告訴自己已經(jīng)跑了1公里，還有4公里，已完成和未完成的量都比較清晰，而不是悶頭一直跑。

5，全神貫注地集中在當(dāng)下，這是指具體執(zhí)行過(guò)程中的專注。比如寫一篇文章，在寫一個(gè)段落里，每個(gè)字、每個(gè)詞、每一句話，都要去想怎么去寫，這個(gè)時(shí)候不需要理會(huì)其它事情。

6，能深入的思考并得到一個(gè)結(jié)果，而不存在解決不了的問(wèn)題。這個(gè)其實(shí)是有難度的，它指的是執(zhí)行過(guò)程遇到問(wèn)題并解決問(wèn)題的狀態(tài)，能達(dá)到這種狀態(tài)的提前條件就是，你要對(duì)這項(xiàng)工作非常了解、非常有把握才行，如果真的解決不了，也要能明確問(wèn)題的根源和本質(zhì)。

7，有自我掌控的感覺(jué)，就是自己能很確定什么問(wèn)題要通過(guò)什么方法去解決、這個(gè)問(wèn)題之后下個(gè)問(wèn)題是什么，能讓自己保持在一步一步推進(jìn)工作進(jìn)度的過(guò)程中，而不會(huì)受到其它的干擾，比如通常在下班時(shí)間點(diǎn)附近要解決問(wèn)題，能專注于解決問(wèn)題的過(guò)程，而忽略掉下班時(shí)間點(diǎn)。