現(xiàn)階段4個(gè)需重點(diǎn)達(dá)成的事項(xiàng)

早睡早起——晚不超過22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回籠覺。

昨天將近12點(diǎn)睡。（原因是看電視劇停不下來，導(dǎo)致晚上的時(shí)間白白浪費(fèi)）

及時(shí)總結(jié)回顧，根據(jù)反饋，及時(shí)調(diào)整。

最近很長(zhǎng)一段時(shí)間沒有做反思與總結(jié)，今天又重新拾起。（還是沒有把反思融入心中）

建立微習(xí)慣，每日有益之事可以少做但不可以不做。有益的事：聽英語(yǔ)、閱讀、寫作、知識(shí)積累。

（沒有做到每日閱讀，還是難以打敗惰性。）

做好情緒管理，理性對(duì)待，晚上避免生氣，再大的矛盾，也應(yīng)杜絕在晚上起沖突。

這點(diǎn)做得還可以，雖然近段時(shí)間情緒有低落，但在晚上還是盡量避免了。

人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。

1、晨間計(jì)劃

我本周最重要的一件事是什么？每晚反思。

今天最重要的事是什么？在早上完成全部的工作。

2、晨間反思

一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有，原因是什么？

沒有。這段時(shí)間基本放棄反思了，恢復(fù)以前那種渾渾的日子，應(yīng)該是人的惰性起作用了。今天又重新拾起，希望我能堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣。

二、昨天哪些事情做的還可以？

有條不紊地做了不少工作，并按主次進(jìn)行了工作安排調(diào)整。

三、我昨天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】學(xué)到或感悟到什么？

每個(gè)人的成長(zhǎng)、成功都有著它自己的道理。我們不能看到別人的優(yōu)勢(shì)、成功就心生羨慕，我們可以欣賞，但無需羨慕。他人的成功絕不是一蹴而就的，在光鮮亮麗的背后必有他不為人知的辛酸。我們需要做的是在看到與他人的差距后，思考下他人成功的原因，以及怎么做才能讓自己成長(zhǎng)。前陣子看到一句話，覺得蠻好的：不用羨慕他人的成就，因?yàn)槟嵌际莿e人應(yīng)該得到的；你應(yīng)該關(guān)心的是：昨天你付出什么得到了今天，今天你準(zhǔn)備付出什么，才會(huì)換來你想要的明天。世界是公平的，沒有付出就沒有回報(bào)。我們都想要成功，但請(qǐng)你問問自己，你準(zhǔn)備付出什么去換你的成功。

四、下一步行動(dòng)匯總

堅(jiān)持習(xí)慣的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)覺知情緒，并做好每一次情緒事件的記錄與反思。