讓人醍醐灌頂?shù)陌藗€心理現(xiàn)象

01.

當(dāng)你允許自己不完美

你就允許了身邊的人完整

你不需要完美，你只需要完整。這就代表了你會受傷，你會挫敗，你會體驗到不知道該怎么辦？

但是，當(dāng)你把每一個不同的部分歸納到你的生命之中，跟他們說：歡迎······那么，你就是一個完整的人。

兩個完整的人在一起，我們會把真實帶到關(guān)系里——我把真正的自己帶給你，你也把真正的你帶給我，再沒有比這更美好的事情了。

02.

無論你變得多優(yōu)秀

總有人會不喜歡你

以前，我以為不喜歡我的人是因為不了解我。只要他們了解我，他們就會喜歡我了。于是我嘗試做很多事情，讓更多人明白我。

但是后來我才知道，那些不喜歡我的人，也是了解我的人，知道這一點真的是令人震驚，但也是一種解脫。

事實上，他們不喜歡我，那是因為，他們也不喜歡自己。

帶著這樣的同理，這樣的慈悲，知道這一個真相，真好，帶著覺察，我們學(xué)習(xí)放下討好別人的需求，開始學(xué)習(xí)聆聽和滿足自己的需求。

就如詩人葉芝所說，

當(dāng)我愛自己時，

當(dāng)我和自己在一起，

無論詩從哪里開始，

都是以愛結(jié)束。

03.

人格健全就是面對PUA

的最好利器

人好像有一種本能，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)你非常非常愛我的時候，我就把愛收回來，用于掌控你來得到我所需求的，這就是我們常說的PUA。

這個連三歲小孩子都懂——“媽媽，如果你現(xiàn)在不給我零食，我就不愛你了······”再大一點的時候，“如果你不給我玩游戲，我就不愛你了······”

有沒有看到這種現(xiàn)象？

作為父母，重要的是父母的心理年齡足夠成熟。如果你的生理年齡是40歲，但心理年齡比那個三歲的孩子還小，孩子長大后會成為一個與自我為中心，罔顧社會秩序的人。

當(dāng)父母擁有健全的自我，成熟的心理年齡，我們才能夠讓孩子感覺到安全感秩序感。

所以父母愛孩子最好的方法——就是發(fā)展自己內(nèi)在健全的自我。

同樣地，發(fā)展內(nèi)在健全的人格，可以幫助我們遠離關(guān)系中的PUA。

04.

了解原生家庭

不是為了翻舊賬

當(dāng)我們?nèi)ヌ剿髟彝サ淖h題時，我們必須要去避免的一個誤區(qū)就是：翻舊賬。

有的人用了太多的力量去算舊賬，去要一個明白，要一個“公義”，以為“伸冤”、“抗議之后，人生就沒問題了。

但是卻導(dǎo)致我們在過往的問題里不停地打轉(zhuǎn)、重復(fù)，而忘記了自己真正要去的地方。

所以，我們?nèi)ヌ剿髟彝サ淖h題時，我們的意圖是能夠看到我們卡在哪個地方，當(dāng)我們知道卡在哪里，我們就可以把TA松開。

把過去那個資源匱乏的自己，加入到現(xiàn)在有資源的“我”這里，把過去受傷的自己加入到成熟的“我”這里，帶上TA一起，朝向生命的旅程，這就是成長，這也意味著我們朝向了一段心智成熟的歷程。

05.

期待馬上改變也是

一種自我憎恨的表達

改變的一個核心提問：你可以接納你不改變嗎？

很多人都會說，我要改變自己，我要改變我的自卑，那么我就可以更自信了，我要改變我的脆弱，我要更有力量……

所以我們以為去掉我們內(nèi)在的某些部分，剩下的就是好的。

但是我們想改變自己討厭的狀態(tài)，用一種緊繃的神經(jīng)肌肉鎖緊的狀態(tài)，想把這個我不喜歡的部分從身體里去除掉，卻緊緊地把它鎖上了。

改變一個問題的努力，讓問題成為了一個更大的問題，這個努力成為了問題的本身。

人是不會改變的，除非他感受到被愛；人是不會改變的，除非他感受到被尊重；人是不會改變的，除非他允許被不改變也是可以的。

當(dāng)我們能夠從這個地方有更多的允許和接納，把每一個不同的部分歸納進來，那么在這一個空間里，我們就有更多的流動和完整。

要愛自己 ，首先不是苛責(zé)自己，而是聯(lián)接自己，抱持自己。

同樣地，要幫助一個人， 首先不是要改變他，而是加入他， 感受他。

06.

真正的長大是去看清

爸爸媽媽不改變也可以

成長很重要的一點就是去意識到——

我們的爸爸媽媽可能不會再改變了，

他們也不需要再改變了。

因為我們長大了，我們已經(jīng)和以前有很多的不同，擁有了資源和能力。

現(xiàn)在我們可以練習(xí)抱持著內(nèi)在的脆弱，讓心大大地去打開，去看到父母也有自己的局限，也有自己的受傷。

而真相是他們把生命帶給了我們，把我們帶到這個世界上，讓我們可以去經(jīng)驗豐盛的人生。

生命是苦，也是樂，

生命痛徹心扉，生命也是欣喜無限。

我們擁有了一個人的生命，可以感受豐盛的人生。

既然生命這么豐盛，那為什么不可以去享受它？

07.

每一個爆發(fā)的情緒

都隱藏著一個需要療愈的存在

十多年前，我和父母同住，每個周末我們都會一起去喝早茶。通常我們約好十點半，而我的10點半就是11點。

這個時候，他們已經(jīng)全部準備好，都在等我穿鞋，我媽媽就會發(fā)出“誒，沒一次準時······”的抱怨。她的表情和聲調(diào)，就會讓我想起童年時被驅(qū)趕、被催促的體驗。

但是，在我想回懟她幾句的時候，我閃過一絲覺察，“在你現(xiàn)在要爆發(fā)的這個地方，就是一個需要療愈、需要完整的地方了，在那里，有一個早年受傷的小孩，需要被療愈、需要被整合，他需要我?guī)椭熡枰規(guī)椭砷L，我看到你了，我看到你了······”

然后，我做一個呼吸，把我的微笑帶到那里，再一次做一個呼吸，抬頭，看著我媽說：“媽，我搞定啦，不好意思，讓你久等啦，我們出發(fā)吧！”

所以，在情緒爆發(fā)的地方，越繃緊，改變難發(fā)生；相反，在情緒爆發(fā)的地方，越放松，越溫柔對待自己，改變和成長就有機會發(fā)生。

08.

生命的設(shè)計本身就是

打破完美主義

完美主義是頭腦的一種幻想。我們幻想事情要如我們所愿地去發(fā)生，一切都是要確定的，一切都是要對的。

這種頭腦的幻想，無論是對自己，或者是對他人，都是一種暴力。

而事實上，生命的設(shè)計，例如老去和疾病，就是幫助我們打破完美主義。

我們對身體有那么多那么深的執(zhí)著，而生病和衰老的到來幫助我們打破這個執(zhí)著，打破完美主義的幻想。

在這個破碎的過程中，同時我們也打開了一個空間，在那個地方，我們最終領(lǐng)悟到，放下事情不會變壞的期待，全心全意地活在當(dāng)下。

從這個當(dāng)下的地方，活出如榮格所說的「我情愿要完整，也不要完美」的真實的人生。

尚和道~瑜伽+冥想+心理學(xué)+深度分享讀書會身心成長家園