自律每天更新：

? ? ? 自省：每個(gè)人或多或少地都存在這樣那樣的缺點(diǎn)和不足，最重要的是要加強(qiáng)自我反省，經(jīng)常審視自己的言行舉止，不斷糾正自己所犯的錯(cuò)誤，克服自身的缺點(diǎn)和不足，時(shí)間久了，才能真正地提升自己。

? ? ? 自勵(lì)：面對(duì)人生中的挫折和困難，我們必須經(jīng)常地鞭策和激勵(lì)自己，才能讓自己始終保持昂揚(yáng)的斗志和奮發(fā)有為的精神狀態(tài)。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后喪失了爬起來(lái)的勇氣和決心。因此，自勵(lì)是我們走出失敗的陰影最佳方法，自我勉勵(lì)，不認(rèn)輸，也不怕輸，只要我們拼盡全力，就一定會(huì)取得自己想要的結(jié)果。

? ? ? 自律：只要認(rèn)定目標(biāo)就會(huì)堅(jiān)定信念，堅(jiān)持不懈地朝目標(biāo)進(jìn)發(fā)，不管遇到多大困難，遇到多大阻力，自始至終都會(huì)保持一顆積極向上的心，直至實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為止，最終實(shí)現(xiàn)自己的人生夢(mèng)想。

2024年01月03日更，謝謝關(guān)注，共同進(jìn)步！

? ? 月度飲酒統(tǒng)計(jì)：2024年01月合計(jì)飲酒11斤1兩；2024年02月合計(jì)飲酒；2024年03月合計(jì)飲酒；2024年04月合計(jì)飲酒；2024年05月合計(jì)飲酒；2024年06月合計(jì)飲酒；2024年07月合計(jì)飲酒；2024年08月合計(jì)飲酒；2024年09月合計(jì)飲酒；2024年10月合計(jì)飲酒；2024年11月合計(jì)飲酒；2024年12月合計(jì)飲酒；

②戒煙第138天，三個(gè)月后每天不超過(guò)10根！

? 戒煙第130天20231220吸煙26根！

? 戒煙第132天20231222吸煙21根！

? 戒煙第135天20231225吸煙16根！

? 戒煙第137天20231227吸煙19根！

? 戒煙第138天20231228吸煙27根！

? 戒煙第139天20231229吸煙12根！

? 戒煙第144天2024103吸煙12根！

③早睡早起：24點(diǎn)前睡覺(jué)、8點(diǎn)前起床！

? ? 12月20日:7起床、23點(diǎn)睡覺(jué)！

? ? 12月22日:7起床、23點(diǎn)睡覺(jué)！

? ? 12月25日:7起床、23點(diǎn)睡覺(jué)！

? ? 12月27日:7起床、23點(diǎn)睡覺(jué)！

? ? 12月28日:7起床、23點(diǎn)睡覺(jué)！

? ? 12月29日:7起床、23點(diǎn)睡覺(jué)！

? ? 01月03日:7起床、23點(diǎn)睡覺(jué)！

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（每天10000步）

? ? ? 每天堅(jiān)持達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：自2021年6月20日起每天堅(jiān)持一萬(wàn)步，今日第131天（今日2024年01月03日）今天步數(shù)7357步；

日常工作更新：

? ? ? 接觸運(yùn)營(yíng)自媒體并堅(jiān)持更新960天，再看結(jié)果，今日第608天，剩余349天，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、累積經(jīng)驗(yàn)，有想探討的簡(jiǎn)友可以去評(píng)論區(qū)探討。