對(duì)于希望成就一番事業(yè)的人，打擊最大的，不是沒(méi)有希望，而是“為什么我總是堅(jiān)持不下去”？
為什么人們總是堅(jiān)持不下去？曾經(jīng)壯志豪情立下的Flag，回首檢視的時(shí)候基本上都是一地雞毛。這是個(gè)非常普遍的問(wèn)題，幾乎每個(gè)人身上或多或少都有這種狀況發(fā)生。
首先，我們明確什么叫做“堅(jiān)持”？很多人有誤解。“堅(jiān)持”其實(shí)是個(gè)“犧牲”或“損失”類(lèi)詞匯，所謂“堅(jiān)持”，就是要付出額外的努力和控制。
一旦提起“堅(jiān)持”就會(huì)暗含失去和損失，而我們的大腦經(jīng)過(guò)數(shù)百萬(wàn)年的進(jìn)化，最厭惡的就是“損失”。所以，我們的大腦天然抵觸“堅(jiān)持”，故而我們要通過(guò)“堅(jiān)持”達(dá)成某個(gè)目標(biāo)時(shí)，就需要額外耗費(fèi)更多的能量和意志力。
反觀另一方面，上網(wǎng)玩游戲，需要“堅(jiān)持”么？熬夜追劇，需要“堅(jiān)持”么？刷微博抖音，需要“堅(jiān)持”么？心理學(xué)研究告訴我們，做讓自己爽的事情，或者自己特別喜歡的事情，都無(wú)需“堅(jiān)持”。
從腦科學(xué)上講，所謂“爽”的事情，都是即時(shí)滿(mǎn)足的：一經(jīng)刺激大腦馬上分泌多巴胺，立刻就快樂(lè)起來(lái)。再一刺激，馬上又快樂(lè)起來(lái)，這個(gè)過(guò)程一再重復(fù)，大腦就建立了穩(wěn)定的神經(jīng)連接，行為思維和行為的“程式化”。
不好的“程式化”，我們稱(chēng)之為“癮”，如煙癮，酒癮，網(wǎng)癮。中性的“程式化”，我們稱(chēng)之為“迷”，如球迷，軍迷。好的“程式化”，就是優(yōu)良的習(xí)慣，如閱讀，健身等。
“程式化”一旦形成，無(wú)需耗費(fèi)多余的能量，一旦開(kāi)啟就會(huì)自動(dòng)運(yùn)行，這就是所謂的“習(xí)慣成自然”。
但是為什么好習(xí)慣的“程式化”難易形成，即便經(jīng)過(guò)努力形成后，也會(huì)不穩(wěn)定呢？因?yàn)楹玫牧?xí)慣基本上都是反人類(lèi)“本能”的，非即時(shí)滿(mǎn)足的行為，反而更多是即時(shí)滿(mǎn)足的對(duì)立面。
比如要形成健康飲食的習(xí)慣就很難，人類(lèi)的本能是飽足感，一口高脂高糖的食物一入嘴，馬上獲得味蕾和胃部的滿(mǎn)足。雖然我們意識(shí)中知道，有機(jī)蔬菜對(duì)健康好，可是要長(zhǎng)期食用才有效果。
學(xué)會(huì)“延遲滿(mǎn)足”成為能夠“堅(jiān)持”的首要條件。
斯科特·派克在其心理學(xué)名著《少有人走的路》中，將“延遲滿(mǎn)足”稱(chēng)之為“心智成熟”的一種表現(xiàn)。可以說(shuō)，如果你不懂得延遲滿(mǎn)足，說(shuō)明你在某些程度上還不成熟。
著名的“棉花糖”實(shí)驗(yàn)，用長(zhǎng)達(dá)30年的觀察，來(lái)證明延遲滿(mǎn)足對(duì)我們成功成長(zhǎng)的重要性。發(fā)財(cái)致富也是一樣道理，有人問(wèn)股神巴菲特：你的價(jià)值投資理論如此簡(jiǎn)單，為什么很多人卻學(xué)不會(huì)呢？巴菲特說(shuō)：因?yàn)槿藗儾辉敢饴兊酶挥小?/b>
世上本沒(méi)有捷徑，也沒(méi)有彎路，所有走過(guò)的路都是指引你走向最終的目的地。你本不用那么焦躁，焦躁也無(wú)法解決問(wèn)題，而最有力量的時(shí)候是當(dāng)下，過(guò)去無(wú)法改變，未來(lái)也遙不可期?？上У氖?，大多數(shù)人的大多數(shù)時(shí)間，不是懊惱過(guò)去，就幻想未來(lái)。
延遲滿(mǎn)足，保持平靜與正念，用當(dāng)下的踏實(shí)付出修筑腳下的路，就像曾文正公所告誡的：但行好事，莫問(wèn)前程。
不過(guò)，現(xiàn)在延遲滿(mǎn)足越來(lái)越難做到了。從外部環(huán)境來(lái)講，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展媒體的演變，正在加劇破壞延遲滿(mǎn)足的環(huán)境，一切都是“我要的，現(xiàn)在就要”。碎片化的信息，15秒鐘的短視頻迅速就讓你達(dá)到“高峰體驗(yàn)”，你越偏愛(ài)什么就越給你推送什么。讓你不知不覺(jué)的，毫不費(fèi)力進(jìn)入了浪費(fèi)光陰的“程式化”。
從道理上講，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，應(yīng)該極大得促進(jìn)了教育的公平性，隨著網(wǎng)絡(luò)教育的發(fā)展，現(xiàn)在幾乎所有的頂尖師資，最新的知識(shí)都可以從手機(jī)里獲得，教育資源薄弱的地區(qū)跟教育資源密集地區(qū)應(yīng)該差距理應(yīng)越來(lái)越小，但是事實(shí)卻是差距越來(lái)越大。
經(jīng)過(guò)一些社會(huì)學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在教育貧困地區(qū)孩子們的手機(jī)更多用于游戲，和短視頻，用于獲取知識(shí)的少之又少。相反，教育發(fā)達(dá)地區(qū)孩子們的是手機(jī)更多用于獲取信息和知識(shí)。教育的差距越來(lái)越大。
究其原因，在于那些本更應(yīng)該受好教育的孩子，卻沒(méi)有人教他們延遲滿(mǎn)足，陷入即時(shí)滿(mǎn)足的泥潭里不自知，不自覺(jué)，越來(lái)越落后。就像是比你優(yōu)秀的人，比你還努力，你怎么跟人競(jìng)爭(zhēng)？
這不是聳人聽(tīng)聞的消息，而是殘酷的現(xiàn)實(shí)，但愿大家都能明白，你也能清楚的知道，你選擇如何度過(guò)自己的時(shí)間。
