哈佛大學(xué)的一個(gè)課程建議這么來增加大腦認(rèn)知的能力：
多吃以植物為主的飲食：水果，蔬菜，雜豆：保護(hù)心臟的食物也有益于大腦
葉子茂盛的蔬菜，如菠菜，羽衣甘藍(lán), 深含維他命 K, 葉酸, 胡蘿卜素，油脂多的魚：三文魚，鱈魚。如果你不喜歡吃魚，可以食用亞麻籽，鱷梨或核桃。
水果可以多吃莓，會(huì)增加你的抗記憶衰老能力。多喝茶和咖啡。
堅(jiān)果，尤其是核桃：alpha linoleic acid ALA 酸
2021-12-02 管理你的壓力
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