2018年8月，從武漢到上海，開始了我的Ohmer教練培養(yǎng)計劃，為了讓大家更多的了解Ohmer，我會為大家分享在Ohmer的學習心得。▼▼▼

第一課是以O(shè)hmer的思維重新看待解剖知識中的骨與關(guān)節(jié)。我本人也是參加過很多教練基礎(chǔ)培訓的，自大的講，不說自己是解剖大師，但起碼對骨關(guān)節(jié)、肌肉功能解剖還是比很多業(yè)內(nèi)的教練扎實一些的。所以，一剛開始又是解剖，心中就一句話——“怎么又是這個??！炒現(xiàn)飯”。但結(jié)果讓我感到驚喜。

講骨骼，沒有花時間去講書本上的知識點，比如骨骼的類型，骨性標志。而是底層邏輯。就好比說男生女生，男生不可能自然分娩，女生不可能自己懷孕。都有一個最底層的原則，不可動搖。骨骼是一種膠原纖維和礦物質(zhì)組成的結(jié)締組織，具有支撐保護脆弱組織的結(jié)構(gòu)的作用，提供運動時的杠桿系統(tǒng)，造血儲存礦物質(zhì)，這些就是骨骼的“名片”。

以O(shè)hmer的思維去看關(guān)節(jié)，從本質(zhì)出發(fā)認識了解人體的姿勢動作，Kenny老師則是從分析關(guān)節(jié)的“原始功能”入手的。例如，在講膝關(guān)節(jié)時，我們發(fā)現(xiàn)其結(jié)構(gòu)特點，脛骨平臺是一個平面，而股骨頭是兩個非常大的球面，大家想一想兩個球放在一個平面上，非常容易滾動，而且一個球大一個球小，連在一起就像一個輪子大一個輪子小的車一樣肯定會轉(zhuǎn)彎。這樣的設(shè)計就會讓膝關(guān)節(jié)非常的靈活。像這種“多動癥”的關(guān)節(jié)，很不聽話，那么我們得給他一些限制，讓他在我們想要的軌道是運動，就有了韌帶，前交叉后交叉，內(nèi)側(cè)副韌帶，外側(cè)副韌帶，關(guān)節(jié)囊，這還不夠還要有一個髕骨，這樣就可以安全的活動了。所以膝關(guān)節(jié)的原始功能是靈活。納尼?。§`活？！我相信很多聽過關(guān)節(jié)鏈的朋友應該會有疑惑，別擔心后面還有呢。

關(guān)節(jié)鏈，人體從下到上的關(guān)節(jié)，踝，膝，髖，腰椎，胸椎，頸椎，肩胛胸壁，盂肱。每個關(guān)節(jié)都具備靈活和穩(wěn)定的能力，但有不同的側(cè)重點，就下肢而言，踝關(guān)節(jié)主要負責靈活，膝關(guān)節(jié)則是穩(wěn)定，髖關(guān)節(jié)主導靈活。誒？為什么跟我們提到的膝關(guān)節(jié)原始功能不一樣？

Ohmer的分析思路是，身體是根據(jù)環(huán)境以及需求的不同，做出相應結(jié)構(gòu)的再適應調(diào)整。從姿勢動作這個層面看。以久坐為例，坐姿位，髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)長期不動，也就是不靈活狀態(tài)，運動時，髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)靈活度降低，那么靈活這個事情就得有勞膝關(guān)節(jié)了，導致膝關(guān)節(jié)變的太過靈活，而出現(xiàn)一系列問題，比如疼痛。因此，我們就需要適當?shù)募訌娤リP(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這，是不是又說通了。

Ohmer跟我以往其他體系學習的最大不同就是以啟發(fā)性的教授引導我去深入、合理的思考，而不是告訴一個知識點讓我記住而已。有了思考的能力，對于已經(jīng)成型的知識內(nèi)容，會有更深一步的考量和運用。

這樣的課程會讓我更加期待接下來的課程，每節(jié)課的學習心得，我也會在課后整理好后分享給大家。

我是吳蘇，一名在整體姿勢動作訓練領(lǐng)域不斷探究的教練。