?? 在上個(gè)月的時(shí)候有一部特別火的網(wǎng)劇《漫長的季節(jié)》，這部劇也是本年度我一口氣刷完的第二部劇，上一部還是《狂飆》。福爾摩斯響、佛洛依德彪、馬龍德蘭勝，這三寶的拉丁舞讓我刷了又刷，于是乎抖音上個(gè)月更多的熱門就是這部劇。關(guān)于這部劇確實(shí)是值得推薦的。話說標(biāo)題是減肥的終極目標(biāo)，為什么會(huì)寫這？那是因?yàn)榕既婚g我刷到了一個(gè)秦昊因?yàn)樗茉靹≈行蜗?，快速減肥法的視頻，于是這個(gè)話題熱門了，很多人是爭先的模仿測試這個(gè)方法可行性，有人成功有人失敗，因?yàn)檫@個(gè)方法是極端的，這也讓我想起了在2021年的我，通過4個(gè)月的努力，從初始體重的198斤減到了158斤，整整40斤的體重被打下來時(shí)情景，當(dāng)時(shí)也是一份給我30歲的禮物?？蛇^后就出現(xiàn)了大多數(shù)減肥者共同經(jīng)歷過的事情，那就是反彈。于是我一直在思考一個(gè)問題，“減肥的終極目標(biāo)是什么？”

?? 現(xiàn)在因?yàn)楦鞣N身體原因，也想有一個(gè)很好的精神狀態(tài)，又開始了減肥的道路，這次的初始體重是94.4公斤，也就是188.8斤，目標(biāo)體重是158，需要減重30斤。早上空腹爬樓梯刷脂，控制飲食，又一次轟轟烈烈的開始了。但這次不一樣，這次我是帶著答案開始的，“減肥的終極目標(biāo)是什么”這個(gè)問題，我找到了答案。自從看了《掌控習(xí)慣》這本書后，我知道，要減肥并且一直保持，那就是需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，飲食的習(xí)慣健身的習(xí)慣，這個(gè)才是最重要的。所有通過意志力減掉的體重，又會(huì)因?yàn)橐庵玖δ骋惶斓耐钢Х磸椈貋怼?/p>

? 這次的減重，就和我戒煙鍛煉用左手吃飯一樣，前期少量的意志力投入，努力保持習(xí)慣就好。首先不要一上來給自己定一個(gè)偉大的長期目標(biāo)，而是要著眼于一個(gè)一個(gè)短期目標(biāo)，定的目標(biāo)不宜太多，同時(shí)一定要問自己，這么做的目的，以及想成為一個(gè)怎樣的人？就像戒煙和左手吃飯這兩件事，我開始的時(shí)候進(jìn)行的時(shí)候先是給自己洗一頓腦，就告訴自己，我是一個(gè)從來不抽煙的人，誰遞煙也是這樣說，左手吃飯我告訴自己，我是一個(gè)從小吃飯用左手的人，然后開始每天的動(dòng)作，再到現(xiàn)在，成功戒煙，左手吃飯已經(jīng)一年，不要先給自己想要養(yǎng)成的習(xí)慣找一堆意義，尋找意義前先想想自己需要成為哪樣的人。再比如我，我想成為一個(gè)像呂良偉一樣，逆齡健康長壽的人，經(jīng)歷過了躺在手術(shù)臺(tái)全麻做手術(shù)的我，這樣的人是讓我更想迫切向往的，有健康的身體，更好的精神狀態(tài)，這樣才可以投入到事業(yè)當(dāng)中去。

共勉，持續(xù)....