筆者注：上一篇我還在備注里講冥想，今天讀書就看到作者也寫了冥想，厲害的人很多都繞不開對(duì)冥想的推崇，淺淺一聽以為是神秘學(xué)，這本書算是給出了科學(xué)的解讀，以前我知道冥想好就直接去做了，算是有點(diǎn)“迷信”，不過也切實(shí)受惠于此，現(xiàn)在有了腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)的加持，讓我更加堅(jiān)定地想要去做了。

我建議你認(rèn)真對(duì)待一下冥想這件事，因?yàn)樗鼤?huì)扎扎實(shí)實(shí)地影響你的生存質(zhì)量與競(jìng)爭(zhēng)力。

稍微了解一下，就會(huì)知道很多頂尖的人都在運(yùn)用這一工具，冥想是一條隱藏的成長快車道。

七個(gè)小球理論：

人的意識(shí)所能處理的信息數(shù)量平均為7±2個(gè)，

想象自己的腦子里有7個(gè)小球，它們代表我們的腦力資源。

大腦的7個(gè)小球是可以被訓(xùn)練的，借助一定的方式讓它們目標(biāo)一致，共同協(xié)作，這種理想的訓(xùn)練方式便是冥想。

筆者注：此理論的核心是專注力，用七個(gè)小球的注意力，即調(diào)動(dòng)所有的腦力資源去解決一件事，效率會(huì)很高。如果分散解決，則反之。

冥想可以改變大腦皮層，即冥想可以使人變聰明

通過這種集中注意力的冥想訓(xùn)練，人的大腦皮層表面積會(huì)增大，大腦灰質(zhì)變厚，這意味著這種練習(xí)可以從物理上使我們變得更加聰明。