21天減脂計劃-02

天氣:大雨

早餐:山藥+雞蛋+牛奶

午餐:雞蛋面+西蘭花+菠菜

晚餐:紫薯+牛奶+蘋果

晚上:5:30-6:30 運動1h


堅持的第二天

目標(biāo):目前體重108

減重4公斤 腰圍減6公分

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