多久沒有感受到過饑餓了？確實(shí)不太記得上一次餓是什么感受了。

我們要找一種似餓非餓的感覺，讓自己保持清醒及充沛的精力。

為什么要減肥？調(diào)整身體去到最佳狀態(tài)，換一種人生，換上一種健康的生活方式。

帶著目標(biāo)出發(fā)。

胖只有一個(gè)原因，攝入量大于身體需求量。排出：基礎(chǔ)代謝、食物的熱效應(yīng)、日常活動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

餓只是身體感受，并不代表身體需要。吃的總能量底，并不代表需要少吃、節(jié)食。

水果日攝取量200-300克

自然的聽課感悟：

我們要找一種似餓非餓的感覺，讓自己保持清醒及充沛的精力。

被這句話再次驚艷，人總是被貪欲沖昏了頭腦，一如《千與千尋》中的變成豬的千尋的父母，被無臉男吃掉的貪財(cái)之人。

時(shí)常提醒自己節(jié)欲，欲從當(dāng)下開始，每一口入口你選擇的食物開始。驚覺這一年的體重管理過程中除開數(shù)據(jù)上驚喜，便是腸胃炎未發(fā)病過一次。

我想終生找尋這種似餓非餓的感覺，這是一種清醒的意識的開始，是掌控人生的開始。

想想自己為什么要減肥？調(diào)整身體去到最佳狀態(tài)，換一種人生，換上一種健康的生活方式。帶著目標(biāo)出發(fā)，達(dá)到體重的目標(biāo)，繼而可以著手微雕，雕刻自己的體態(tài)。做人群中不開口就驚艷的人，開口就震撼的人。