1.自強萬強。不順心的時候，容易心情低落，產(chǎn)生抱怨的聲音。看到自強萬強的時候，突然打了個激靈，自弱萬弱。自己情緒是感知它，跟他一起找尋背后的原因。事情受阻，可能是事情本來的規(guī)律，可能成功也可能失敗，有能力處理，沒有能力就承受他。認，認清楚現(xiàn)狀和可以改變的地方，不可以改變的暫時放一邊。硅谷王川的說法，遇到難題死磕并不是好的方式，會消耗你的能量，建立新的鏈接，新的知識回路，過一段時間回過頭來看，原來的問題已經(jīng)不是問題了。
要覺察抱怨的念頭，第一時間識別他，不要對他人訴說，怕說著自己本來沒事的說成了信的，一個負反饋的回路建立，放棄了掙扎。
2.讀書，很重要。但是想讓別人讀書真的很難，看到不要想著去改變別人。一般活到二十多歲，沒有自我覺知的話，父母其他人都沒有改變他，一般人難以起效。需要去尋找一起讀書的人，現(xiàn)在定投共讀和王川微博共讀群，協(xié)調(diào)學習。
3.鍛煉。如果認為重要就去做，養(yǎng)成良好習慣，期待分享。真正的養(yǎng)生，不是說吃的健康，是一個系統(tǒng)的，有喜歡的事情做，有時間學習，有良好的關系，身體健康才是養(yǎng)生。