那些為了減肥長(zhǎng)期不吃晚飯的人減肥成功了嗎
我喜歡運(yùn)動(dòng)，我希望我家里人都愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我先生工作忙很少運(yùn)動(dòng)，如果他去運(yùn)動(dòng)我特別支持他，如果他需要我基本上會(huì)去陪著他。他愛(ài)打乒乓球，他的球技厲害，真的是打遍他那方圓幾十公里無(wú)敵手，他們打乒乓球的時(shí)候我就在健身館鍛煉，互不干擾，最后一起吃飯，一起回家。
一天，他們打得正酣暢，從下午5點(diǎn)鐘一直打到了晚上8點(diǎn)，我后來(lái)看了幾局，忍不住也想打，于是我和先生一對(duì)，他朋友兩人一對(duì)，我們一起雙打，打了五局，居然以3比2戰(zhàn)勝了對(duì)方，也許是別人故意讓我們的，我想。
心里忍不住高興，一起去宵夜，他們喝酒我喝酸奶，我們點(diǎn)了一桌菜，我大快朵頤吃起來(lái)，先生的朋友很詫異望著我“你晚上還吃東西嗎，這么晚了你不怕吃了長(zhǎng)胖？”我也很詫異望著他“運(yùn)動(dòng)這么久了，難道不吃東西嗎？”他解釋他在家從來(lái)沒(méi)有晚餐吃的，為什么呢，他的妻子晚上是從來(lái)不吃飯的也不做飯，為什么呢，為了減肥啊，這樣堅(jiān)持下來(lái)有好幾年了。他說(shuō)他晚上一般情況下也不吃，但是男人嘛，不可能像女人那樣死死管住嘴巴，這不，我們一吆喝他也大口吃肉大碗喝酒。
減肥有多難，保持身材有多難，太難了。現(xiàn)在很多人流行吃兩餐，說(shuō)是為了健康和苗條，完完全全節(jié)約了一餐，那些為了減肥長(zhǎng)期不吃晚飯的人減肥成功了嗎，我問(wèn)先生朋友。
朋友說(shuō)他妻子瘦了很多，但是不肚子一直減不下來(lái)，等她折騰去吧，朋友無(wú)奈地說(shuō)。
我想起我有人朋友也是通過(guò)控制飲食減肥，她是晚上六點(diǎn)后就不吃任何東西了。有一天，我們相約去公園走一走，我6點(diǎn)才回家，在家里忙活吃的到了七點(diǎn)，我給她打電話，說(shuō)自己還在吃晚飯我們稍微晚點(diǎn)見(jiàn)面，她很奇怪這么晚了還在吃東西啊，我有時(shí)候晚上9點(diǎn)也會(huì)吃東西，這實(shí)在是一個(gè)不好的習(xí)慣，不知道是不是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人一直會(huì)處于餓的狀態(tài)，還是因?yàn)樽约憾亲永锟傆袀€(gè)聲音叫喚著自己快來(lái)吃吧，抑或是自己長(zhǎng)期形成了一個(gè)不好的習(xí)慣，我真的沒(méi)有辦法解決自己愛(ài)美食愛(ài)享受的習(xí)慣，我對(duì)朋友說(shuō)出我的煩惱，她說(shuō)“多好啊，你看你怎么吃也吃不胖，我如果像你這樣我也會(huì)吃，我是吃什么都會(huì)堆積肉……”
有人說(shuō)隨著年齡的增長(zhǎng)，消化功能慢起來(lái)了，他們說(shuō)感覺(jué)三餐消化不了。我呢，三餐都吃，一有空隙，我會(huì)隨時(shí)補(bǔ)充零食和水果。我問(wèn)朋友你會(huì)不會(huì)感到餓，她說(shuō)不餓啊，她已經(jīng)習(xí)慣了。
是的，當(dāng)一個(gè)人飲食形成一定的規(guī)律，她就會(huì)養(yǎng)成一定的習(xí)慣，我理解不了，我作為一個(gè)吃貨理解不了。也許吃兩餐的好處很多，特別是晚餐，現(xiàn)在很多人流行輕斷食，她們中有些人的確嘗到了減肥成功后帶來(lái)的好處。
也有人說(shuō)不吃飯會(huì)降低代謝能，減肥會(huì)越來(lái)越困難，不補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)，肌肉水分流失快，脂肪不會(huì)減少，體型會(huì)越來(lái)越差。再說(shuō)了，一個(gè)人對(duì)饑餓的耐受程度是有限的，有的人會(huì)忍受不了兩餐，我先生的那個(gè)朋友說(shuō)他妻子可以忍受但是他忍受不了，忍受不了怎么辦，吃點(diǎn)紅薯、老玉米、西蘭花這些長(zhǎng)不胖的食物吧，我建議。
那些為了減肥長(zhǎng)期不吃晚飯的人減肥成功了嗎，大家認(rèn)為這是正確的養(yǎng)生嗎，我想養(yǎng)生是個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，養(yǎng)生因人而異，一個(gè)人只要身體健康一切就會(huì)好起來(lái)。
如今，我盡量控制自己晚上八點(diǎn)后不吃東西，我睡覺(jué)前會(huì)喝一杯溫牛奶，多年來(lái)一直如此，喝了牛奶不會(huì)影響我的睡眠，相反我認(rèn)為喝了溫牛奶不促進(jìn)了我的睡眠。
也許是因?yàn)樽约禾珢?ài)運(yùn)動(dòng)了，堅(jiān)持跑步多年，堅(jiān)持健身三年，有段時(shí)間我每天晚上要做壺鈴運(yùn)動(dòng)20分鐘。起初我覺(jué)得晚上做力量訓(xùn)練會(huì)不會(huì)讓人太興奮睡不著覺(jué)，于是我試驗(yàn)了一個(gè)月。那個(gè)月正熱，我每天睡覺(jué)前做20分鐘全身壺鈴訓(xùn)練，壺鈴訓(xùn)練大部分人都適合，練前不需要其他準(zhǔn)備，但是患有糖尿病、心腦血管疾病、肺部類疾病以及其他新陳代謝疾病的人是不能訓(xùn)練的，還有一些患有骨科傷病并且還沒(méi)有痊愈的人是不適合這類運(yùn)動(dòng)的。做壺鈴運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好佩戴心率手環(huán)監(jiān)測(cè)一下心率，初學(xué)者可以選擇無(wú)波比運(yùn)動(dòng)的壺鈴運(yùn)動(dòng)，我最愛(ài)做的是壺鈴擺蕩，每天至少做208個(gè)，有時(shí)候一口氣做完，有時(shí)候分為4組，一組50個(gè)，可以根據(jù)自己的身體情況決定做壺鈴運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。
無(wú)論是女人還是男人，每天最好做一些力量訓(xùn)練，起初我覺(jué)得困難，當(dāng)你習(xí)慣了力量，你會(huì)愛(ài)上它，我們生命中的喜歡有時(shí)候就是如此簡(jiǎn)單。
我是妥妥的吃貨，我做不到不吃晚飯，做不到不吃零食，我每天要吃很多，我習(xí)慣了這種生活方式，但是我的生活里很少有其他的娛樂(lè)，我把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作娛樂(lè)，我把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作回到家的主打工作，我熱愛(ài)我深深眷戀這種感覺(jué)。
希望志同道合的朋友用運(yùn)動(dòng)打敗身材的臃腫吧，你可以的，我們都可以。
再說(shuō)了，我不喜歡亭亭玉立，我不喜歡纖細(xì)的身材，我很少穿高跟鞋搖曳在風(fēng)中楚楚可憐，可是，我也擁有年輕我也擁有良好的身材，我認(rèn)為好身材最起碼是健康的身材，一個(gè)人最好的皮膚是有彈性的皮膚，別說(shuō)什么減肥藥，也別大魚(yú)大肉胡吃海喝吃，吃健康的食品，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持力量鍛煉，堅(jiān)持吃晚餐，我們都會(huì)收獲不一樣的好身材。
作者簡(jiǎn)介：愛(ài)美食愛(ài)馬甲線，愛(ài)跑步愛(ài)健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬(wàn)字，馬拉松業(yè)余跑步選手，跑量2萬(wàn)公里，全馬357，半馬147，將無(wú)傷奔跑進(jìn)行到底。
