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不知道你們的健身教練，有沒有一直不停在你耳邊喊”不要閉氣！鼻吸氣，口呼氣！不要憋氣，保持呼吸！“ 反正我每次上團課，教練說的最多的可能就是這句話...
上海的朋友都知道，最近我們手機里買菜的APP已經(jīng)有一整頁了，每天還要忙著在群里蔬菜接龍... 感覺比上班/帶娃都心累。 好不容易搶到一堆菜，放在...
不知道你們的健身教練，有沒有一直不停在你耳邊喊”不要閉氣！鼻吸氣，口呼氣！不要憋氣，保持呼吸！“ 反正我每次上團課，教練說的最多的可能就是這句話...
前段時間看冬奧看得太開心了。 尤其看到谷愛凌下面的這兩個鏡頭，也太可愛了吧！從昨天吃韭菜盒子，今早又吃起來肉包子～ 不知道你們有沒有想過， 韭菜...
多少人為了避免焦慮，不再每天稱體重了？ 快舉手，讓我給你鼓掌！體重的變化通常是有些延后的。舉個例子，如果你體脂掉了一些之后，卻趕上大姨媽，雖然體...
頭一天才看到大廠員工熬夜后健身猝死的新聞，第二天就看到初中女孩運動心臟驟停。 本來我們都希望健身可以讓我們生活得更健康，但為什么反而發(fā)生了各種各...
從今年年初，我就一直希望找到一個簡單好用的方法，幫大家搞懂，減脂到底應(yīng)該怎么吃、吃多少。 我覺得我終于找到了，你只需要一個300毫升的杯子！ 如...
前幾天有個女孩問我：”如何在節(jié)假日之后，快速回到正常飲食狀態(tài)的“。我回答：“把健康飲食，變成生活方式就好了” 「生活方式」這四個字有點抽象，不如...
1. 不要在焦慮的時候進食。 2. 細嚼慢咽，增加進食時間。 3. 吃飯將注意力放在食物的味道和口感上。 4. 隨身帶水杯。 5. 學(xué)會看配料表...