1、運(yùn)動(dòng)：戶外快走3公里，健身房團(tuán)課1節(jié) 腰腹塑型45分鐘

2、健腦：數(shù)獨(dú)

就差一個(gè)20號(hào)的高級(jí)未解鎖，做到腦瓜子疼，放棄，明天再挑戰(zhàn)。

好消息，這個(gè)假期弟弟他們不出去比賽，太好了，總算能有一個(gè)消停的寒假。

眼看馬上要到12點(diǎn)了，越著急腦袋越空白，本來(lái)100字日更得好好的，現(xiàn)在卻改成了300字，啊我來(lái)不及了。

今天預(yù)約了周三的臀腿塑型，本來(lái)是約了明天的，明天晚上公公婆婆從海南回來(lái)，找了保潔去給他們收拾屋子，我得去看著，只能改時(shí)間了。

今天的腰腹塑型很有效果，明天起來(lái)肯定酸爽，就是這樣的酸爽才激勵(lì)我每天運(yùn)動(dòng)，才有練到的成就感。

啊，卡著12點(diǎn)湊數(shù)發(fā)出一堆亂碼，也不知道有沒(méi)有用？趕緊重新更新一下。

每次拖延到最后關(guān)頭，才把自己弄得這么狼狽，好好反思一下吧。能寫(xiě)就好好的認(rèn)真對(duì)待，不想挑戰(zhàn)就放棄得了。

2026.01.26 北京