「I，重述知識」（必選）當(dāng)與配偶、父母、孩子之間發(fā)生沖突時，我們常常以愛的名義指責(zé)對方，真正的愛需要我們?nèi)绾巫觯?/p>

把他們想像成同事或朋友，他們與我們是平等的，當(dāng)然不能指責(zé)。

如果認為他們確實不正確，那也得先想想自己我為什么會這么看待？自己的看法經(jīng)得起考驗嗎？是不是有自己的私利在后面？我了解對方的真正想法嗎？我對事實有全面的理解嗎？

想清楚了，就可以行動。進一步核實情況后心平氣和的說出自己的考慮和建議。

「A1，激活經(jīng)驗」（必選）評估一下，在你的哪些年份比較多這樣的以愛的名義的指責(zé)，后來發(fā)生了什么，讓你有了改變。用拆頁中的知識點分析一下自己的改變。

我對他人的指責(zé)很少，但心里的不滿是有的，只是不說出而已。真正發(fā)生這些變化一是發(fā)現(xiàn)我的不滿是因為我的價值觀對家人有期待，而我的這種期待并不是自己想的那么理所當(dāng)然。另一方面，明白出現(xiàn)問題后要明白“事有不得，反求諸己”才是根本解決之道。這樣，自己能放下期待，不再煩惱，將本來沒有展現(xiàn)的指責(zé)消滅在萌芽。

「A2，規(guī)劃運用」（可選）想一想，如果把今天的知識點交給你的配偶或者好友，你會如何和他說？或者，你想改變你對孩子的指責(zé)，你將選擇哪一類的指責(zé)，自己如何做能減少這類指責(zé)。

我只能告訴她我以往的心路歷程，以及解決思路。之后，再強調(diào)反省自己的重要性，不指責(zé)能幫助我們獲得平等和尊重心態(tài)的訓(xùn)練，會感到更幸福和自在。