上午一個(gè)企業(yè)客戶，需要我們提供每一種產(chǎn)品的COA和三證還要簽署長期合作協(xié)議，之前一直合作的采購休產(chǎn)假了，對于這個(gè)新的采購提出這些要求，內(nèi)心有了不耐煩和煩躁，壓抑著自己與她溝通，覺察到自己的心情轉(zhuǎn)變，開始3個(gè)深呼吸 讓思緒回到身體上，然后與自己對話

你為什么覺得煩躁？因?yàn)槲矣X得她的要求是不需要的。

那你為什么覺得不需要？因?yàn)檫@些之前的采購從未要過。

還有其他的原因嗎？我覺得她自己都沒有搞清楚要什么。只是讓我們準(zhǔn)備，而且什么都不懂的感覺。

你之前剛開始做采購的時(shí)候，懂嗎？不懂。

經(jīng)過梳理，了解到自己對于采購的不耐煩源于這些，一個(gè)一個(gè)的處理，不需要，電話聯(lián)系了一下之前的采購，確認(rèn)是因?yàn)轫?xiàng)目需要這些，接受。不懂，自己之前也是從不懂到懂得，所以理解。

通過覺察和梳理到轉(zhuǎn)變這樣一個(gè)過程，讓自己沒有因?yàn)檫@樣一件事情，影響到下午的活動(dòng)。

打坐，冥想，正念。其實(shí)都是修煉覺察能力的一個(gè)方式，活在當(dāng)下的意義在于，回到內(nèi)心，感受身體的呼吸，覺察大腦的想法。人都有情緒上的波動(dòng)，情緒來了，接納它，不逃避，自然而然的會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)化。

感恩今天下午與立七，小七，非洲哥巢湖短暫游，去了巢湖發(fā)現(xiàn)，景色很漂亮，內(nèi)心對合肥多了一份喜愛。

一點(diǎn)一點(diǎn)的去發(fā)現(xiàn)屬于這座城市的美好。感恩遇見。期待下次相遇。

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