小編最近出差，有一天晚上經(jīng)過水果店，跟店員聊天發(fā)現(xiàn)居然還是有很多人把水果當(dāng)成減肥正餐，甚至一頓晚餐就吃一整個哈密瓜。把小編都驚訝到了，很多人都覺得吃飯容易胖，吃水果可以減肥，味道還好！就開始大量吃水果，其實(shí)這樣亂吃的人，你的身體只會越來越“虛”弱！

我們比較常見的就是西瓜，特別是夏天的時候，都覺得吃西瓜能夠解暑，特別是冰西瓜。下班過后用個勺子抱著半個西瓜，感覺這才是夏天最爽的事情。朋友們啊，大錯特錯啊！首先，冰凍西瓜是非常傷脾胃的，脾胃喜溫不喜冰，吃下去過多冰凍的食物非常損傷陽氣。而且，抱著半個西瓜勺著吃，很容易就吃太多導(dǎo)致上火，比如：喉嚨干燥、流鼻血。

并不是說水果不好，而是看你吃的方式對不對。如果想要冰凍的口感，可以將西瓜放在水里面泡一泡，也能達(dá)到降溫的效果同時溫度也不會太傷脾胃。同時，吃的時候盡量切成小塊，可以撒一些鹽，能夠彌補(bǔ)一下西瓜吃得太多傷腎。

第二個比較常見的誤區(qū)就是蘋果，俗話說“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，因此很多人將蘋果視為健康的代表。有很多出名的女明星為了減肥就一天只吃一個蘋果。你知道會有什么后果嗎？不僅僅傷到胃部還會傷到腸道，導(dǎo)致皮膚暗淡無光。

中醫(yī)里看來，水果大多是生冷寒涼的，一旦吃得過多傷到陽氣和氣血，皮膚就無法代謝毒素垃圾從而導(dǎo)致臉部長痘痘、粉刺，甚至是傷到我們女性最重要的子宮。

很多朋友會說，水果吃多一點(diǎn)不適能夠補(bǔ)充多種維生素增強(qiáng)抵抗力嗎？是的，自然萬物沒有絕對的好與壞，起決定作用的是你的方式，水果本是生冷，一旦攝入過多就傷脾胃?，F(xiàn)代生活中大多數(shù)人都是中焦不通的體質(zhì)，身體的燥熱讓人愛吃寒涼的食物，傷了脾胃、損耗陽氣之后，身體的不通更加嚴(yán)重，久而久之就變成了一個惡性循環(huán)。比如：濕氣重、大便軟綿綿、冬天四肢怕冷等等都跟吃太多寒涼食物有關(guān)。

說了這么多，那什么樣的飲食方式才是適合我們中國人的體質(zhì)呢？五谷為養(yǎng)，我們?nèi)A夏民族從古是從農(nóng)耕時代開始的，以吃五谷雜糧及素食為主。這就是我們體質(zhì)的一個能源基礎(chǔ)，所以對于我們來說，好好吃五谷才是正確的。

西方人的食肉為本以及大量吃水果沙拉的飲食方式并不太適合我們中國人，一味地去模仿照搬不顧本質(zhì)，只會造成身體越來越差。所以朋友們，不管是養(yǎng)生還是減肥，還是要好好吃飯哦！在吃什么、怎么吃的這些方面要多以老祖宗的建議為主。

喜歡的朋友可以關(guān)注魔都小中醫(yī)，為你滋養(yǎng)生命的質(zhì)量！（注：文中配圖來源于網(wǎng)絡(luò)）