今年做了一些小小的改變，對自己的改變很開心。

近二個月以來，工作日只要不加班，就去練瑜伽一個小時，平均下來每周至少運(yùn)動四次，恰逢當(dāng)下是三伏天，達(dá)到了事半功倍的效果。雖然從體重上來看我沒有減重，但是體型和氣質(zhì)上更好了。上次回老家，家人都說我的氣色比之前好多了，臉上的斑也淡化了。瑜伽是我很喜歡的運(yùn)動，我決定將長期堅持下去。我們流過的每一滴汗水都不會白流。

提升英語口語，提升英語口語一直都是自己的夢想，希望自己可以在公司的內(nèi)部會議上用英語侃侃而談，而不是羞羞噠噠的不敢開口，希望自己參加的每一次培訓(xùn)課程都能聽懂。但是一直都沒有付出真實的行動來學(xué)習(xí)。今年在老姐的督促下，終于下定決心開始學(xué)習(xí)和提升口語，開始了每周二次外教一對一的學(xué)習(xí)，每次課程50分鐘，課程時間安排合理，每周輕松的完成任務(wù)，對于開口說也越來越自信了。初步計劃，堅持學(xué)習(xí)口語一年。

每天早上自己做早餐，自己做早餐大約有一年多了。起因是，公司附近的早餐實在是吃膩了，而且自己早餐喜歡清淡，不喜歡油膩。于是買了破壁機(jī)后，每天早上起來起來打各種蔬菜類的，豆?jié){類混合汁，堅持每天一個雞蛋。早餐簡單又營養(yǎng)。由于在家吃早餐，早餐時間也控制在非常合理的時間段。

艾灸養(yǎng)生，今年了解到艾灸養(yǎng)生。對中醫(yī)的慢慢治療效果很喜歡。于是開始慢慢做艾灸，治療和改善身體的一些健康問題，比如濕氣太重，睡眠不佳等等，一周做二到三次艾灸。已經(jīng)做完了一盒艾柱60只。身體在慢慢的改變，相比之前沒那么容易疲勞了。

我不是一直這么自律，自己之前也有刷手機(jī)短視頻成癮的習(xí)慣，近兩個月來，已經(jīng)肉眼可見的減少，把刷手機(jī)的時間都花在了有意義的事情上。接下來會安排時間學(xué)習(xí)自己工作相關(guān)的專業(yè)知識，已經(jīng)報名網(wǎng)課。期待堅持學(xué)習(xí)下去。

每一份堅持和付出都將被歲月溫柔以待。