一直是一個(gè)對自己不滿意的人，但今天我想夸夸自己身上的一個(gè)好習(xí)慣。

一八年的時(shí)候，因?yàn)榭戳藦埫鹊摹稌r(shí)候效率手冊》，我意識到了早起的重要，以及它帶來的諸多好處，就決定早起了。一晃都兩年多過去了，5：30左右自然醒，已經(jīng)是我的常態(tài)。

養(yǎng)成早起，首先得做到早睡 ，這樣才能保證你早晨的精力充沛。90分鐘一個(gè)睡眠周期，一天最少6個(gè)小時(shí)的睡眠還是要保證的。

早起之后做什么，一定要事先有個(gè)規(guī)劃。之前加入了一個(gè)早起打卡群，每個(gè)人寫下早起做的三件事，多的是閱讀、冥想、學(xué)習(xí)、晨練、做早餐、晨間日記之類。如果你想養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，比如閱讀、輸出，早起這段完全屬于你的時(shí)段，就是個(gè)很好的切機(jī)。

早起在我看來，拉長了一天的時(shí)長。也是我一天中效率比較高的時(shí)間段。

隨著年齡的增長，一天24小時(shí)，真感覺過起來太快了。如果你也有這樣的感覺，不妨也來試試早起吧。